Motywacją jest to gotowość do podjęcia, ukierunkowania, ale i podtrzymywania działań w celu realizacji celu, który jest dla nas istotny. Motywacja stanowi rodzaj kodu uruchamiającego mechanizmy sprawiające, że podejmujemy określone wyzwanie i staramy się mu sprostać, aż do osiągnięcia zamierzonego efektu. Bez motywacji – jest marazm i stagnacja.
Chociaż powszechne jest przekonanie, że najtrudniej to się zabrać, to problemy z motywacją mogą dotyczyć nie tylko etapu inicjującego podjęcie działań. W przypadku odchudzania wiele osób podejmuje pierwszy krok, rozpoczyna dietę na własną rękę czy też udaje się do dietetyka, niestety – szybko się zniechęca i zaprzestaje pracy nad sylwetką. Potocznie nazywane jest to „słomianym zapałem”, który stanowi jedną z głównych przyczyn dietetycznych niepowodzeń.
Pierwsze co należy zrobić to zastanowić się „czy naprawdę chcę schudnąć?”, a jeśli tak – to dlaczego. Pamiętaj jednak, że uzasadnienie „bo jestem za gruba” czy bo jestem „za gruby”, nie jest wystarczające, by wzbudzić motywację. Zastanów się jakie pozytywne skutki niesie za sobą utrata zbędnych kilogramów i które z owych skutków wydają Ci się najistotniejsze. Nie ważne czy chcesz zwiększyć swoje szanse na udany podryw na plaży czy może liczą się dla Ciebie kwestie zdrowotne – musisz znaleźć sobie dobry, motywujący powód.
Nawet jak odnajdziesz w sobie motywację i uda Ci się podjąć pierwsze działania w kierunku poprawy sylwetki, zapiszesz się na basen czy siłownie, zrezygnujesz ze słodyczy i frytek, to wiedz, że motywacja niepodsycana – słabnie. Nie możesz więc stracić z oczu celu i musisz pamiętać o tym, by cieszyć się z sukcesów – nawet drobnych i nie przejmować się porażkami. Wiem, że łatwo jest powiedzieć – a trudniej wprowadzić w życie, ale już sam fakt werbalizacji może mieć moc sprawczą.
Bez motywacji – niestety raczej nie uda Ci się schudnąć, dlatego ważne jest, by ją w sobie odnaleźć i konsekwentnie podsycać. Motywacje wzmocnić może rozmowa z dietetykiem lub trenerem oraz z osobami, którym udało się pokonać własne słabości i osiągnąć cel podobny do Twojego. Staraj się więc nie działać na własną rękę, szukaj pomocy i wsparcia i przede wszystkim nie poddawaj się! Schudnąć może każdy, problem polega na tym, że nie wszyscy jednak chcą tego wystarczająco mocno.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Wyobraź sobie, że budzisz się każdego ranka ze sztywnymi i bolącymi stawami. Sztywność ta sprawia, że...
Każdy wie, że regularna aktywność fizyczna, to klucz do lepszego zdrowia i samopoczucia. Jest kluczem...
Czy bolą Cię kolana podczas chodzenia, biegania lub wchodzenia po schodach? Czy odczuwasz tępy, dokuczliwy...
