Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Suplementy i odżywki

Czy jak trenuję na siłowni, to powinnam pić białko?

Podejmując się treningu na siłowni, zadajemy sobie mnóstwo dodatkowych pytań. Jak ćwiczyć, jak się rozgrzewać,...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Kiedy najlepiej brać magnez? Najlepsza pora na magnez?

Magnez to bardzo ważny pierwiastek, który jest niezbędny do zachowania naszego zdrowia. Ma kluczowe znaczenie...

Kasia Kielas Kasia Kielas

Czy kofeina zwiększa siłę i moc mięśni?

Popularność kofeiny wcale nie słabnie, uważa się ją za środek wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej,...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Czy białko serwatkowe pomaga w odchudzaniu?

Białko serwatkowe znajduje coraz szersze zastosowanie na rynku spożywczym, obecność koncentratów, izolatów...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

5 faktów dotyczących witaminy D

Przyjmowanie witaminy D już od kilku lat stało się mocno ”popularne”. Wzmacnia ona kości, wspiera odporność,...

Kasia Kielas Kasia Kielas

CBD a regeneracja potreningowa – badanie naukowe

Jako że układ endokannabinoidowy reguluje nastrój, sen, apetyt i ból, coraz więcej pojawia się publikacji...

Jakub Wiącek Jakub Wiącek

Pierwszy rok na siłowni – o co pytają początkujący i co wiedzieć powinni?

Początkujący są obecnie w dużo lepszej sytuacji niż kiedyś. Do dyspozycji mają fora internetowe, czasopisma,...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski

Czy osoby starsze mogą lub powinny przyjmować kreatynę?

Kreatyna to związek, który naturalnie występuje w naszym ciele - głównie w mięśniach i mózgu. Jest jednym...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Aktywność fizyczna i dieta wegańska – co z białkiem?

Jak wykazano w badaniach, weganie spożywają przeciętnie mniej białka dziennie niż wszystkożercy. Wynika...

Sławomir Ambroziak Sławomir Ambroziak

Od jakiego spalacza tłuszczu zacząć?

Mija pierwszy tydzień stosowania diety redukcyjnej. Oczywiście wszystkie niezbędne warunki do tego, aby...

Reklama Reklama

Jaki spalacz tłuszczu bez pobudzaczy i kofeiny? Cuts4ALL!

Tak, to możliwe! Poprawa sylwetki to nie jest prosty proces. Wymaga od nas m.in. dyscypliny np. w przestrzeganiu...

Reklama Reklama

Czy z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie na witaminy i minerały?

Zdrowa dieta jest ważna w każdym wieku. Twój organizm potrzebuje węglowodanów i tłuszczy jako źródła...

Agata Bugorska Agata Bugorska

Jakie suplementy brać na czystą masę mięśniową?

Czysta masa mięśniowa jest pewnego rodzaju białym krukiem. Każdy pragnie ją posiadać, ale bardzo mało...

Zbyszko Tarczewski Zbyszko Tarczewski

Czy johimbina może zabić?

Nielegalnie sprzedawana w Polsce johimbina bywa stosowana jako afrodyzjak, halucynogen, suplement diety...

Maciej Sulikowski Maciej Sulikowski