Regularna aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia, zwłaszcza osobom nie przywiązującym zbytniej uwagi do jakości spożywanego jedzenia i większość czasu spędzających w pozycji siedzącej, kojarzy się wyłącznie z katorgą, nieludzkim poświęceniem i koniecznością rezygnacji z najcudowniejszych w życiu przyjemności, czyli jedzenia słodyczy oraz oglądania telewizji… Rzeczywistość jednak wygląda inaczej – bo tak naprawdę lepsza jakość życia oraz zadowolenie to przede wszystkim cechy ludzi aktywnych.
Mają lepsze samopoczucie
Nielimitowane objadanie się chipsami przed telewizorem czy też zajadanie się ciastem („bo kawa inaczej kiepsko smakuje”) w ostatecznym rozrachunku prowadzą do frustracji i spadku samooceny – każdy dodatkowy centymetr i niedopinające się spodnie mało kogo wprowadzają w pozytywny nastrój… Tymczasem osoby dbające o formę i zdrowe odżywianie – nie posiadają tego typu problemów. Nie dość, iż jedzenie nie wzbudza w nich skrajnie złych emocji, takich jak choćby potężne wyrzuty sumienia, to także okazjonalna konsumpcja ciasta czy tortu urodzinowego nie doprowadzi do jakiś poważnych konsekwencji.
Są zdrowsi
Kiepski sposób odżywiania i siedzący tryb życia negatywnie wpływają na pracę układu odpornościowego, nasilają procesy zapalne i zwiększają ryzyko chorób metabolicznych, takich jak choćby cukrzyca czy miażdżyca. Z kolei regularne treningi, dieta bogata w nieprzetworzone produkty spożywcze, charakteryzująca się dużą gęstością odżywczą wpływa korzystnie nie tylko na zdrowie psychiczne (o czym wspominałem akapit wyżej), ale także pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji zdrowotnej, zmiejszając ryzyko infekcji i wielu chorób.
Lepiej wyglądają
Poprawa estetyki sylwetki jest naturalną konsekwencją wynikającą z przestrzegania zasad zdrowego odżywiania oraz podejmowania regularnej aktywności fizycznej. Ciało dobrze odżywione i regularnie trenowane, charakteryzuje się sprężystością, wyprostowaną postawą i brakiem nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Z kolei osoby jedzące „cokolwiek” i prowadzące siedząco-leżący tryb życia muszą nieźle się „nagimnastykować” kupując nowe ubrania: maskowanie odstającego brzucha i boczków, obwisłych ramion i płaskich pup, wcale nie jest takie proste…
Mają więcej energii do działania
Wysiłek fizyczny w połączeniu z prawidłowo zbilansowanym jadłospisem, zdecydowanie dodają energii do działania, podejmowania różnego rodzaju wyzwań i aktywności – w odróżnieniu od statycznego trybu życia i przypadkowego odżywiania, które tylko potęgują ochotę na spanie i leżenie, ewentualnie oglądanie telewizji…
Podsumowanie
Zdrowy tryb życia i regularna aktywność fizyczna wiążą się z szeregiem pozytywnych konsekwencji, które osobom zapatrzonym w pilota od telewizora i paczkę chipsów, mogą się jedynie marzyć… Lepsze samopoczucie, atrakcyjniejszy wygląd i energia do działania i podejmowania wyzwań, to tylko wybrane z nich. Cena, którą wystarczy zapłacić za tego typu korzyści, to tylko: rezygnacja ze śmieciowego jedzenia, właściwie zbilansowany względem potrzeb organizmu jadłospis oraz wysiłek fizyczny wpisany na stałe do tygodniowego harmonogramu…
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
