Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 120 g Jabłko
  • 200 g Mleko 2%
  • 20 g Orzechy nerkowca
  • 75 g Płatki owsiane
  • 15 g Rodzynki
586 kcal
Białka
20.00 g
Tłuszcze
18.00 g
Węglowodany
86.00 g

Sposób przygotowania

Jeśli bardziej odpowiada Ci wersja na słodko, dodaj słodzik. Najlepiej stewia w płynie.

Płatki owsiane zalewamy mlekiem (najlepiej zrobić to dzień wcześniej wieczorem by płatki zmiękły). Jabłko ucieramy na tarce, łączymy je z płatkami i mieszamy. Obsypujemy nerkowcami (lub innymi orzechami), całość lekko oprószamy cynamonem.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}