Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 25 g Cebula
  • 130 g Jabłko
  • 45 g Kapusta
  • 90 g Marchew
  • 100 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 60 g Mleko 0,5 %
  • 15 g Oliwa z oliwek
  • 70 g Papryka czerwona
  • 50 g Papryka zielona
  • 250 g Ziemniaki
523 kcal
Białka
30.81 g
Tłuszcze
17.86 g
Węglowodany
59.79 g

Sposób przygotowania

Aromatyczne połączenie, doskonały smak.

Pokrojone w drobne paski mięso przyprawić i wrzucić na rozgrzaną patelnię z niewielką ilością oliwy z oliwek. Następnie dodać rozdrobnioną cebulę, pokrojoną w cienkie paski kapustę, marchew pokrojoną w cienkie półtalarki. Całość mieszać, podsmażyć chwilę, a następnie dusić około 20 minut pod przykryciem. Na koniec dodać pokrojony drobno czosnek oraz papryki. Ziemniaki ugotować, odcedzić, dodać niewielką ilość oliwy z oliwek oraz podgrzane mleko i gałkę muszkatałową. Całość wymieszać a następnie zmiksować. Na talerzu ozdobić szczypiorkiem. Na deser: jabłko.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}