Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 20 g Cebula
  • 140 g Jabłko
  • 75 g Kasza jaglana
  • 70 g Marchew
  • 250 g Noga (udo) kurczaka
  • 15 g Oliwa z oliwek
  • 70 g Papryka czerwona
  • 45 g Papryka zielona
  • 30 g Pietruszka
  • 40 g Seler
758 kcal
Białka
38.00 g
Tłuszcze
34.00 g
Węglowodany
75.00 g

Sposób przygotowania

Udko z kurczaka to standard w zdrowej diecie, tym razem z kaszą jaglaną.

Mięso umyć, osuszyć natrzeć przyprawami. Przełożyć do naczynia żaroodpornego, dodać pokrojone warzywa: cebulę, czosnek, marchew, selera, pietruszkę, jabłko. Piec w piekarniku przez 30 minut w temp. 180 stopni. Kaszę jaglaną ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu, na talerzu skropić oliwą z oliwek. Papryki pokroić w paski i ozdobić nimi talerz. Dan deser zjeść jabłko.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}