Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Wygląda trochę "egzotycznie" ale smakuje wyśmienicie.
POTRENINGU.PL OCENIA POSIłEK W SKALI FIT NA:{{fitAvg}}/5
Twoja ocena: {{current}}

Składniki

  1. Jogurt naturalny 2% 50 g
  2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 g
  3. Oliwa z oliwek 15 g
  4. Otręby owsiane 10 g
  5. Ser mozarella 50 g
  6. Szpinak mrożony 90 g

Przygotowanie

Składniki dodatkowe: 1 - 2 ząbki czosnku, 2 - 3 łyżeczki estragonu, trochę gałki muszkatołowe,j sól, pieprz. Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem. Gdy mięso jest już usmażone, wlewamy na patelnię jogurt i kawałki sera mozarella oraz dodajemy szpinak - najlepiej świeży. Potrawę zastawiamy chwilę na wolnym ogniu by część wody odparowała, dodajemy otręby, następnie dusimy pod przykryciem.