Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 4 szt Jajo kurze całe
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 10 g Otręby owsiane
  • 160 g Pomidor
  • 25 g Sałata
457 kcal
Białka
33.42 g
Tłuszcze
29.33 g
Węglowodany
14.96 g

Sposób przygotowania

Pikantny omlet pomidorowy ze szczypiorkiem

Składniki dodatkowe szczypiorek szczypta soli 2 łyżki zimnej wody odrobina chilli czerwona papryka w proszku czarny pieprz Do miski wbić jajka, dodać wodę, odstawić. Pomidora sparzyć, zdjąć skórkę, pokroić na ćwiartki, usunąć gniazda nasienne wraz z sokiem. Miąższ pokroić w kostkę i odłożyć. Na rozgrzaną patelnię wlać odrobinę oliwy. Wrzucić przyprawione papryką i chilli pomidory. podsmażyć aż pomidory lekko odparują. Roztrzepać jajka z otrębami, wlać na patelnię a następnie rozprowadzić ruchami patelni masę jajeczną. Omlet usmażyć, złożyć na pól, przyprawić wg uznania. Gotowy posypać szczypiorkiem i udekorować sałatą.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}