Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 25 g Cebula
  • 30 g Koncentrat pomidorowy 30%
  • 100 g Makaron pełne ziarno (Lubella)
  • 15 g Oliwa z oliwek
  • 50 g Pomidorki koktajlowe
  • 130 g Wieprzowina (szynka surowa)
709 kcal
Białka
46.29 g
Tłuszcze
25.00 g
Węglowodany
74.71 g

Sposób przygotowania

Tradycyjne spaghetti z makaronem Pełne Ziarno.

Makaron pełnoziarnisty spaghetti ugotować w lekko osolonej wodzie. Przez 5 - 10min odsmażyć na niewielkiej ilości oliwy posiekaną cebulę i mielone mięso (zmielić samemu lub poprosić w sklepie), dodać trochę wody, koncentrat pomidorowy, zmiażdżony ząbek czosnku oraz przyprawy (papryka, pieprz, sól i przyprawa do kuchni włoskiej). Po 10-15 minut duszenia sos jest gotowy do polania spaghetti. Danie udekorować listkami bazylii lub pietruszki i pomidorkami koktajlowymi

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}