Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 50 g Cebula
  • 3 szt Jajo kurze całe
  • 5 g Oliwa z oliwek
  • 200 g Pomidor
  • 60 g Ser mozzarella
537 kcal
Białka
38.30 g
Tłuszcze
36.32 g
Węglowodany
14.18 g

Sposób przygotowania

Omlet z mozzarellą i pomidorami

Cebulę należy obrać i drobno pokroić w kostkę, czosnek obrać i wycisnąć oraz razem z cebulką wrzucić na rozgrzaną oliwę na patelnię. Podsmażać przez 2 - 3 min na małym ogniu. Następnie pomidora obrać, pokroić i dodać do cebulki i czosnku. Całość smażyć jeszcze 1 - 2 minuty. Jaja rozbić, roztrzepać, zmieszać z przyprawami i smażyć w formie omleta. Na koniec dodać pokrojoną w plasterki mozzarellę i przykryć jeszcze na jakiś pokrywką czas smażąc aż do uzyskania pożądanej konsystencji. Na talerzu udekorować szczypiorkiem i bazylią.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}