Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Zadbamy o Twoje
ciało i zdrowie!
poprawa sylwetki
lub zwrot pieniędzy
Plan Dieta + Trening od profesjonalistów
tylko teraz w promocyjnej cenie!

Oto kilka osób spośród tysięcy, które dzięki nam zmieniły się na lepsze

Najedź na zdjęcie, żeby zobaczyć osobę przed przemianą

Cennik:

Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osob - stąd najniższe ceny na rynku! :)

  • Dieta + Trening
  • Dieta
  • Trening
plan na
miesiąc
54,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
plan na
3 miesiące
119,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 44 zł (27%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
plan na
6 miesięcy
209,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 119 zł (36%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
plan na
12 miesięcy
359,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 299 zł (45%) względem planu miesiecznego.

Wybierz
dieta na
miesiąc
39,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
dieta na
3 miesiące
104,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 14 zł (12%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
dieta na
6 miesięcy
179,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 59 zł (25%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
dieta na
12 miesięcy
299,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 179 zł (37%) względem planu miesiecznego.

Wybierz
trening na
miesiąc
34,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
trening na
3 miesiące
89,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 14 zł (14%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
trening na
6 miesięcy
149,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 59 zł (29%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
trening na
12 miesięcy
239,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 179 zł (43%) względem planu miesiecznego.

Wybierz

Dodatki i gratisy otrzymywane wraz z planem

  • Pełną opiekę, nielimitowany kontakt z trenerem lub dietetykiem.
  • Dostęp do bazy 2000 przepisów na dietetyczne potrawy, wykorzystywane w jadłospisach zawodowych sportowców.
  • Dostęp do bazy 5000 produktów spożywczych, gdzie sprawdzisz ile kalorii mają zjedzone przez Ciebie produkty.
  • Dostęp do bazy 400 ćwiczeń wraz z filmami na których pokażemy Ci poprawne ich wykonanie
  • Dostęp do wielu przydatnych kalkulatorów, które obliczą odpowiednią dla Ciebie wagę i poziom tłuszczu w organizmie.
  • Dostęp do dziennika pomiarów, w którym możesz monitorować swoje postępy.
  • Dostęp do dziennika żywieniowego, gdzie możesz dodawać zjedzone przez siebie posiłki, wraz z ew. odstępstwami od diety.
  • Dostęp do dziennika treningów, w którym możesz zapisywać swoje treningi wraz z ew. odstępstwami od nich.

Jak to działa?

Dokładamy starań, aby zapewnić prosty i szybki proces zakładania profilu. Wszystko oparte na przejrzystych i uczciwych zasadach :)

  • 1. Wybierz swój plan

    Zdecyduj, który plan wybierasz (dieta, trening czy też oba) oraz okres, przez który chcesz korzystać z naszych usług.

    Zrób to teraz »
  • 2. Wypełnij formularz

    Podaj podstawowe informacje na swój temat, uzupełnij swoje wymiary oraz określ swoje cele i możliwości :)

  • 3. Opłać abonament

    Utwórz konto i ureguluj rachunek przy pomocy przelewu elektronicznego, tradycyjnego (na poczcie) lub płacąc kartą płatniczą.

  • 4. Czekaj na ułożenie planu

    Swój plan otrzymasz w ciągu 24 godzin po wpłynięciu Twojej wpłaty. Później wejdź na swój plan i weź się do roboty! :)

  • 5. Otrzymaj zwrot pieniędzy

    Jeśli po 3 miesiącach nie zauważysz zadowalających efektów, możesz się do nas zgłosić i ubiegać się o zwrot pieniędzy.

    Sprawdź regulamin

Poznaj kilka z 1171 opinii naszych klientów

Nasi podopieczni mają możliwość oceny zarówno diet jak i treningów.
Jesteśmy dumni ze średniej oceny 4,5 gwiazdek na 5 możliwych!

Dołącz do grona zadowolonych klientów i wypróbuj nasze plany już teraz: Wybierz swój plan »

Poznaj zalety naszego planu dietetycznego:

1.

Tanie zakupy

Możesz wybrać wariant diety, która opierać się będzie o składniki dostępne w zdecydowanej większości sklepów w Polsce.

Zakupy spożywcze za 500 zł miesięcznie? Bez problemu! :)

2.

Smaczne, zdrowe i syte posiłki

Jedzenie powinno sprawiać nam przyjemność, a przy tym musi być zdrowe. Zaś trzymanie się diety nie powinno oznaczać chodzenia głodnym!

Zadbamy o to, by każdy posiłek był miłą chwilą, która pozytywnie wpłynie na Twój organizm! Zjesz tyle, że nie będzie ochoty na podjadanie ;)

3.

Skuteczna dieta

Czy może być coś lepszego, niż smaczna dieta, która przynosi widoczne efekty?

Twoja rozpiska posiłków zostanie przygotowana w taki sposób, że wraz z każdym dniem będziesz wyglądać lepiej i zdrowiej!

4.

Łatwo dostępne produkty

Nasze plany dietetyczne opierają się o składniki, które znajdziesz w większości sklepów.

Przy pomocy dwóch kliknięć wygenerujesz listę zakupów, którą możesz wydrukować lub zapisać na telefonie :)

5.

Szybki kontakt z dietetykiem

Do każdego planu przypisany jest dietetyk, z którym masz nielimitowany kontakt.

Możesz go wypytywać o rzeczy, które są dla Ciebie niejasne lub udzielić mu informacji, które będą dla niego pomocne przy układaniu Twojego planu.

6.

Ponad 2000 przepisów

Baza dań jest często aktualizowana i zawiera ponad dwa tysiące różnych przepisów.

Sprawia to, że jeśli jakiś posiłek nie przypadnie Ci do gustu, to bez problemu możesz go wymienić na taki, który Ci posmakuje :)

7.

Tańsza dieta dla par

Nie ma nic lepszego, niż partnerzy wspólnie motywujący się w dążeniu do celu.

Koniec z różnymi posiłkami i gotowaniem dwóch obiadów! Dieta dla par jest szybsza do zrobienia, tańsza w zakupie i tańsza w przygotowaniu :)

8.

Proste i szybkie przyrządzanie

Na przygotowanie naszych posiłków wystarczy Ci już 30 minut dziennie!

To Ty określasz, ile posiłków dziennie chcesz jeść, w jakich godzinach oraz ile czasu możesz przeznaczyć na przygotowanie jedzenia :)

Cennik:

Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osob - stąd najniższe ceny na rynku! :)

  • Dieta + Trening
  • Dieta
  • Trening
plan na
miesiąc
54,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
plan na
3 miesiące
119,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 44 zł (27%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
plan na
6 miesięcy
209,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 119 zł (36%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
plan na
12 miesięcy
359,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 299 zł (45%) względem planu miesiecznego.

Wybierz
dieta na
miesiąc
39,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
dieta na
3 miesiące
104,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 14 zł (12%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
dieta na
6 miesięcy
179,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 59 zł (25%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
dieta na
12 miesięcy
299,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 179 zł (37%) względem planu miesiecznego.

Wybierz
trening na
miesiąc
34,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
trening na
3 miesiące
89,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 14 zł (14%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
trening na
6 miesięcy
149,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 59 zł (29%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
trening na
12 miesięcy
239,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 179 zł (43%) względem planu miesiecznego.

Wybierz

Dodatki i gratisy otrzymywane wraz z planem

  • Pełną opiekę, nielimitowany kontakt z trenerem lub dietetykiem.
  • Dostęp do bazy 2000 przepisów na dietetyczne potrawy, wykorzystywane w jadłospisach zawodowych sportowców.
  • Dostęp do bazy 5000 produktów spożywczych, gdzie sprawdzisz ile kalorii mają zjedzone przez Ciebie produkty.
  • Dostęp do bazy 400 ćwiczeń wraz z filmami na których pokażemy Ci poprawne ich wykonanie
  • Dostęp do wielu przydatnych kalkulatorów, które obliczą odpowiednią dla Ciebie wagę i poziom tłuszczu w organizmie.
  • Dostęp do dziennika pomiarów, w którym możesz monitorować swoje postępy.
  • Dostęp do dziennika żywieniowego, gdzie możesz dodawać zjedzone przez siebie posiłki, wraz z ew. odstępstwami od diety.
  • Dostęp do dziennika treningów, w którym możesz zapisywać swoje treningi wraz z ew. odstępstwami od nich.

Poznaj zalety naszego planu treningowego:

1.

Ponad różnych 400 ćwiczeń

Monotonny trening to nic fajnego, dlatego dokładamy wszelkich starań, by nasi podopieczni nie nudzili się na treningach :)

Jeśli jakieś ćwiczenie Ci się nie spodoba, to bez problemu możesz wymienić je na inne.

2.

Możliwość ćwiczenia w domu

Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, by móc efektywnie pracować nad swoją sylwetką.

Na początek wystarczą Ci ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, z czasem możesz dokupić hantle - wszystko zostanie wytłumaczone przez trenera :)

3.

Poznasz poprawne techniki

Koniec z niedopowiedzeniami! Zadbamy o to, by każde wykonywane przez Ciebie ćwiczenie, było zrobione poprawnie.

Dobra technika to podstawa - pomoże Ci uniknąć kontuzji i straty czasu na nieefektywne ćwiczenie.

4.

Informacje podane na tacy

Każdy trening będzie rozpisany jasno i czytelnie. Będziesz wiedzieć ile musisz wykonać serii z jaką ilością powtórzeń.

Podamy Ci też optymalny czas na odpoczynek pomiędzy seriami i ćwiczeniami :)

5.

Szybki kontakt z trenerem

Do każdego planu przypisany jest trener, z którym masz nielimitowany kontakt.

Możesz go wypytywać o rzeczy, które są dla Ciebie niejasne lub udzielić mu informacji, które będą dla niego pomocne przy układaniu Twojego planu.

6.

Poradniki wideo

Jeśli będziesz mieć wątpliwości, jak wykonać konkretne ćwiczenie - bez obaw :)

Większość treningów jest zobrazowana w postaci krótkiego filmiku, na którym pokażemy Ci poprawne wykonanie ćwiczenia.

Cennik:

Oferujemy profesjonalne plany w uczciwych cenach. Chcemy umożliwić poprawę jakości życia jak największemu gronu osob - stąd najniższe ceny na rynku! :)

  • Dieta + Trening
  • Dieta
  • Trening
plan na
miesiąc
54,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
plan na
3 miesiące
119,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 44 zł (27%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
plan na
6 miesięcy
209,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 119 zł (36%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
plan na
12 miesięcy
359,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 299 zł (45%) względem planu miesiecznego.

Wybierz
dieta na
miesiąc
39,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
dieta na
3 miesiące
104,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 14 zł (12%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
dieta na
6 miesięcy
179,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 59 zł (25%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
dieta na
12 miesięcy
299,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 179 zł (37%) względem planu miesiecznego.

Wybierz
trening na
miesiąc
34,99 zł

Plan miesięczny przeznaczony jest dla osób, które nie chcą płacić za dłuższe okresy z góry.

Wybierz
trening na
3 miesiące
89,99 zł

Nasz najczęściej wybierany plan. Kupując go oszczędzasz 14 zł (14%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
trening na
6 miesięcy
149,99 zł

W 6 miesięcy osiągniesz zauważalne zmiany, a przy tym zaoszczędzisz 59 zł (29%) względem planu miesięcznego.

Wybierz
trening na
12 miesięcy
239,99 zł

Nasz najbardziej opłacalny plan. Kupując abonament na rok z góry oszczędzasz 179 zł (43%) względem planu miesiecznego.

Wybierz

Dodatki i gratisy otrzymywane wraz z planem

  • Pełną opiekę, nielimitowany kontakt z trenerem lub dietetykiem.
  • Dostęp do bazy 2000 przepisów na dietetyczne potrawy, wykorzystywane w jadłospisach zawodowych sportowców.
  • Dostęp do bazy 5000 produktów spożywczych, gdzie sprawdzisz ile kalorii mają zjedzone przez Ciebie produkty.
  • Dostęp do bazy 400 ćwiczeń wraz z filmami na których pokażemy Ci poprawne ich wykonanie
  • Dostęp do wielu przydatnych kalkulatorów, które obliczą odpowiednią dla Ciebie wagę i poziom tłuszczu w organizmie.
  • Dostęp do dziennika pomiarów, w którym możesz monitorować swoje postępy.
  • Dostęp do dziennika żywieniowego, gdzie możesz dodawać zjedzone przez siebie posiłki, wraz z ew. odstępstwami od diety.
  • Dostęp do dziennika treningów, w którym możesz zapisywać swoje treningi wraz z ew. odstępstwami od nich.

Najczęstsze pytania i odpowiedzi

  1. Boje się, że od ćwiczeń siłowych urosną mi za bardzo mięśnie, nie chcę wyglądać jak napakowana kulturystka.

    Absolutnie nie powinno być takiej obawy. Sylwetki kulturystek są efektem wieloletniego stosowania farmakologicznych środków dopingujących, żmudnego treningu i rygorystycznej diety. W naszym przypadku ćwiczenia siłownie mają na celu jedynie wzmocnienie i ujędrnienie konkretnych partii ciała, co wspomoże też redukcję tkanki tłuszczowej z tych miejsc!

  2. Chciałabym zamówić u Państwa dietę. Mam trochę problemów jelitowych, jest kilka rzeczy, których nie powinnam jeść oraz takie, które są wskazane. Czy jest możliwość uwzględnienia tego w planie?

    Jeżeli chodzi o preferowane bądź nielubiane produkty spożywcze to jak najbardziej uwzgędniamy to w planowanym menu. Po zakupieniu planu proszę przekazać dietetykowi ktory bedzie do Pani dyspozycji stosowne wskazówki.

  3. Czy jest cała instrukcja co krok po kroku i jak robić podczas jednej wizyty na siłowni?

    Tak, przygotowujemy w planie treningowym pełną listę ćwiczeń, wraz z ilością powtórzeń i serii. Dodatkowo przy ćwiczeniach są dostępne opisy i filmy instruktażowe, pomagające klientom wykonywać je poprawnie.

  4. Czy kupując plan można przelać pieniądze w tradycyjny sposób? Na przykład na poczcie w tzw "okienku".

    Oczywiście można. Proszę wybrać z opcji płatności "płacę z PayU" a następnie opcję "przelew bankowy". Będzie przy niej ikonka formularza(blankietu) zwykłego przelewu.
    Wyświetlą się wszelkie dane do płatności, takie jak numer rachunku bankowego, odbiorca, tytuł przelewu, kwota. Bardzo ważne jest, aby te dane są zgadzały. Jest też opcja bezpośredniego wydruku już uzupełnionego blankietu przelewu.

  5. Czy muszę wnosić opłatę za plan co miesiąc? Jak z tego zrezygnować?

    Usługę wykupuje się jednorazowo. Nie prowadzimy abonamentów jak operatorzy telekomunikacyjni, nasi klienci nie są zobowiązani do przedłużania planu i wnoszenia kolejnych opłat. Otrzymuje się plan diety i/lub treningu na taki okres za jaki się zapłaci. Po tym czasie usługa ulega zawieszeniu, nie są pobierane żadne opłaty od klientów. To Ty sam decydujesz czy przedłużysz usługę i wykupisz plan na kolejny okres.

  6. Czy oferujecie Państwo listę produktów czy całe menu, skomponowane posiłki z przepisami?

    Oferujemy całe gotowe menu, przepisy wszystkich posiłków w diecie. Listę produktów potrzebnych do przygotowania posiłków również spisujemy dla Państwa wygody.

  7. Gdzie i kiedy wysłać informacje o posiadanym sprzęcie, przebytych dietach, lubianych produktach, preferencjach żywnościowych, treningowych itd?

    Takie informacje jak posiadany sprzęt, przebyte diety itp. można podać już bezpośrednio swoim ekspertom poprzez formularze "zapytaj trenera" i "zapytaj dietetyka" dostępne w zakładce "moja dieta | trening" po aktywacji abonamentu.
    W pierwszej kolejności przygotowujemy plan ogólny a następnie jest on już na podstawie rozmów klienta oraz przydzielonych mu ekspertów modyfikowany wspólnie z nimi. Takie rozwiązanie jest łatwiejsze i szybsze niż gdyby robić obszerny wywiad na etapie wstępnej ankiety, po prostu precyzyjniej jest pracować na gotowym schemacie.

  8. Gdzie znajdę swój plan diety i/lub treningu? Sprawdzam skrzynkę odbiorczą e-mail i żaden plan do mnie nie dotarł!

    Twoje rozpiski treningowe i żywieniowe są dostępne tylko i wyłącznie na stronie internetowej www.potreningu.pl
    Możesz je zobaczyć po zalogowaniu się na swoje konto korzystając z danych podanych podczas rejestracji. Są nimi login lub adres e-mail oraz hasło. Plan jest dostępny w zakładce "Moja dieta trening".

  9. Nie mam dostępu do siłowni, czy ułożycie mi trening w domowych warunkach?

    Naturalnie tak. Przygotowujemy również plany treningowe z użyciem sprzętu jaki posiadasz w domu. W praktyce wystarczą już hantle o 2-3 różnych wagach, mały gryf z obciążeniami, krzesła, stolik, karimata i buty do biegania po dworzu, aby zrobić dobry trening. Jeżeli dojdzie do tego ławeczka czy drążek rozporowy, to mamy już pełnię szczęścia :)

  10. Nie wiem jaki plan wybrać. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej, aby być większym, ale mam dużo tłuszczu, co radzicie?

    W naszej ankiecie, podczas procesu zakładania planu możesz zaznaczyć kilka opcji. W takim wypadku radzimy zaznaczyć zarówno cel: schudnąć jak i cel: zbudować masę mięśniową. Należy jednak pamiętać, że obie te czynności są w pewnym stopniu przeciwstawne, i niezwykle ciężko będzie jednocześnie redukować tkankę tłuszczową i budować mięśnie. W początkowym stadium, Twój plan powinien być ukierunkowany na zrzucenie zbędnego otłuszczenia.

  11. Opłaciłam dziś abonament, kiedy mój plan zostanie przygotowany?

    Najczęściej Twój plan jest gotowy po 24h od momentu zaksięgowania przez nas Twojej wpłaty. Informujemy o tym osobnym e-mailem. Dostęp do swojego planu masz zawsze, wchodząc na naszą stronę, logując się i klikając w zakładkę "Moja dieta | trening"

  12. Planuję u Was zakupić plany diety i treningów, ale chciałbym, aby uwzględnić w nich odżywki które posiadam. Czy jest taka możliwość ?

    Naturalnie, po przygotowaniu podstawowego planu przez dietetyka i trenera proszę skontaktować się z nimi (jest taka możliwość gdy plan będzie już aktywny) i przekazać informację o posiadanych odżywkach, suplementach. Nasi specjaliści doradzą jak i kiedy je stosować, a odżywki węglowodanowe i/lub białkowe na wyraźną prośbę umieszczą w planie dietetycznym.

  13. Plany wspólne. Przy wyborze planu ankieta prowadzona jest dla jednej osoby. Czy coś źle wybrałem czy jakoś inaczej jest realizowane prowadzenie dwóch osób? Czy koszt jest taki sam dla planu wspólnego?

    Dla planu wspólnego przewidziane są osobne procesy rejestracji i konfiguracji tego planu. Każdy z Was osobno aktywuje i konfiguruje swój plan. Wówczas kiedy będą one już aktywne, będziecie mogli je ze sobą połączyć. Nasz dietetyk, który jest Państwa opiekunem uwspólni posiłki tak bardzo jak to możliwe. Przy zachowaniu Waszych odrębnych celów i preferencji co do lubianych/nielubianych produktów.
    Co do opłaty za drugi plan, to jeżeli założysz i aktywujesz plan dla siebie, a następnie już w naszym panelu zaprosisz do wspólnej diety druga osobę poprzez podanie jej adresu e-mail lub loginu (jeśli jest zarejestrowana w potreningu.pl) , to opłata za wykupienie jej planu będzie mniejsza o 10 zł.

  14. Po zakupach w sklepie SFD dostałem kod rabatowy obniżający o 10zł wykupienie planu na potreningu.pl. Chciałbym przedłużyć plan (obecny kończy się za 2 dni) z wykorzystaniem kodu. Gdzie znajduje się miejsce, w które można wpisać kod?

    Kod rabatowy otrzymany z potwierdzeniem złożenia zamóienia w sklepie SFD obowiązuje tylko przy zakupie nowego planu, a nie jego przedłużenia.

potrzebujemy Twojej opinii!

badanie satysfakcji klienta! :)