thedragon

Aktualnie

21.10.2014
  • masa ciała:{{current.weight}} kg
  • masa tłuszczu:{{current.fat}} kg

Mój cel

+{{muscles}}kg mięśni 24.04.2023
  • masa ciała:{{target.weight}} kg
  • masa tłuszczu:{{target.fat}} kg

Mój postęp

{{images.first.date}} {{images.last.date}}
? ?

Mój postęp

  •   całkowita masa ciała
  •   masa tkanki tłuszczowej
« »
edytuj edytuj zapotrzebowanie

Zapotrzebowanie {{summary.kcal.main}} kcal (B: {{summary.kcal.prot}}g, WW: {{summary.kcal.carb}}g, T: {{summary.kcal.fat}}g)

{{summary.current}}

Brak wpisów

{{link.text}}

Dziennik żywieniowy

{{link.text}} {{meal.name}}

produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze
{{product.name}} {{product.quantity | number:1}} {{product.unit}} {{product.cal | diaryMealQuantity:product | number:1}} {{product.prot | diaryMealQuantity:product | number:1}} g {{product.carb | diaryMealQuantity:product | number:1}} g {{product.fat | diaryMealQuantity:product | number:1}} g
  {{meal.sum | number:1}} g {{meal.cal | number:1}} {{meal.prot | number:1}} g {{meal.carb | number:1}} g {{meal.fat | number:1}} g
      {{meal.protP | number:1}}% {{meal.carbP | number:1}}% {{meal.fatP | number:1}}%
dostarczono {{data.cal | number:1}} kcal {{data.cal | number:1}} kcal b: {{data.prot | number:1}} g ({{data.protP | number:1}}%) ww: {{data.carb | number:1}} g ({{data.carbP | number:1}}%) tł: {{data.fat | number:1}} g ({{data.fatP | number:1}}%)
pozostało {{caloric.main - data.cal | number:1}} kcal b: {{caloric.prot - data.prot | number:1}} g ww: {{caloric.carb - data.carb | number:1 }} g tł: {{caloric.fat - data.fat | number:1}} g
{{link.text}}

Dziennik treningowy

{{link.text}} Trening #{{training.pos}}

{{exercise.name}}

{{series.name}}
{{param.name ? param.name +': ' : ' '}}{{param.value}}
{{subexe.name}} {{param.name}}: {{param.value}}

Ilość powtórzeń: {{exercise.count}}, odpoczynek: {{exercise.delay}}

spalono {{data.cal}} kcal
{{link.text}}

Dziennik pomiarowy

  • {{dim.name}}:{{dim.value}}{{dim.unit}}
dodaj zdjęcie

Zdjęcia

Dodaj zdjęcie

{{upload.file}} (usuń)

{{preview.current.comment}}

Ta sylwetka inspiruje mnie!

Informacje | O mnie | Wymiary | Wyniki siłowe | Forum

Imię

b.d.

Nazwisko

b.d.

Zawód/studia

b.d.

Wiek

b.d.

Stan cywilny

samotny/na

Ostatnio aktywny

11.10.2014

Data rejestracji

30.10.2011

Województwo

śląskie

Miasto

Zawiercie

O mnie

b.d.

Zajmuję się

szkoła, sport, praca

Zainteresowania

sport

Dieta

brak

Jakie sporty uprawiam

fitness, piłka nożna

Staż treningowy

b.d.

Wzrost

183

Obwód bicepsa

b.d.

Obwód klatki

b.d.

Obwód uda

b.d.

Obwód w pasie

b.d.

Waga

68

Obwód bioder

b.d.

Obwód przedramienia

b.d.

Obwód łydki

b.d.

Wyciskanie na ławce płaskiej

73

Martwy ciąg

b.d.

Wyciskanie na barki

b.d.

Podciągnięcia

13

Przysiad

b.d.

Napisanych postów

70

Przeczytanych postów

1509

Otrzymanych głosów

1

Znajomi

zobacz więcej

brak znajomych

Ostatnia aktywność

Wypowiedziałem się w temacie Trening do oceny

ok. skoro będę trenował 3 x w tyg. to raz bez obciążenia...

Wypowiedziałem się w temacie Trening do oceny

tzn. mam hantelki 2 po 5 kg i jedną 10 kg. ale będę...