Ryż z twarogiem i migdałami

Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Twaróg z dodatkiem jogurtu (i opcjonalnie słodzikiem) rozgnieść widelcem. Położyć na ugotowany ryż, dodać nektarynkę. Posypać szczyptą cynamonu oraz posypać migdałami.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • ser twarogowy półtłusty 100g
  • ryż Paraboiled 50g
  • migdały płatki 25g
  • jogurt naturalny 2% 80g
  • nektarynka 90g

Opcjonalnie słodziki w płynie i cynamon.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 454

Białko 33g

Tłuszcze 21g

Węglowodany 61g