Najlepsze spalacze tłuszczu - Czy na pewno działają?

Niektórzy uznają je za marketingowe buble nie warte złamanego grosza, inni natomiast nie wyobrażają sobie bez nich skuteczniej redukcji tłuszczu. Mowa oczywiście o spalaczach tłuszczu zwanych także termogenikami, czyli o środkach, które mają za zadanie zwiększyć wydatkowanie energii, przyspieszając tym samym utratę nadprogramowych kilogramów. Czy środki te faktycznie wspomagają redukcję tłuszczu? A jeśli tak, to kto i kiedy powinien je stosować?

Przeczytaj koniecznie:

Bezpieczny spalacz, który naprawdę działa

Czy suplementy naprawdę spalają tłuszcz?

Nie ma co zawierzać reklamom i marketingowym opracowaniom, łudząc się, że kolorowa pigułka jest w stanie zastąpić dobry trening czy dietę. Tzw. spalacze tłuszczu, to nie jest magiczna fasolka, której zażycie samo w sobie pozwoli w cudowny sposób wyrzeźbić sylwetkę. Nie oznacza to jednak, że środki te nie działają. Składniki takie jak ekstrakty z zielonej, czarnej i białej herbaty, kofeina, kwas chlorogenowy czy kapsicyna faktycznie nasilać mogą spalanie tłuszczu m.in. poprzez zwiększenie zużycia energii na proces termogenezy, czyli – produkcji ciepła i włączenie ich w trakcie kuracji odchudzającej może być jak najbardziej zasadne. Nie w każdym wypadku jednak ich przyjmowanie jest potrzebne.

Kiedy nie warto stosować spalaczy tłuszczu?

Rozpoczynanie kuracji odchudzającej od zakupu suplementów nie jest najlepszym pomysłem i świadczy raczej o nieprawidłowym dobieraniu priorytetów. W porównaniu do roli jaką odgrywają wysiłek fizyczny i dieta, wpływ spalaczy tłuszczu na końcowy efekt uznać należy za kosmetyczny. Na samym początku bezwzględnie należy skoncentrować się na podstawach i unikać tematów zastępczych, niepotrzebnie absorbujących uwagę. W szczególności osoby z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej nie powinny zawracać sobie głowy spalaczami, bo na początku redukcji są po prostu zbędnym dodatkiem. Podobnie sytuacja wygląda z osobami bardzo młodymi, które chcą schudnąć – wydawanie całego kieszonkowego na tego typu preparat skończy się najprawdopodobniej rozczarowaniem. Lepiej jest ten fundusz przeznaczyć na dietę.

Kiedy jest „ten czas”?

Zupełnie inaczej wygląda sytuacja w przypadku osób, które od pewnego czasu już redukują, straciły kilka zbędnych kilogramów i doświadczają właśnie spowolnienia progresu. W takim wypadku oprócz modyfikacji w diecie i treningu wprowadzić można również preparat wspomagający odchudzanie. Zasada jest następująca: im mniej tłuszczu mamy do spalania i im dłużej już redukujemy, tym dobry termogenik może okazać się bardziej przydatny. Odradzam jednak włączanie na raz kilku podobnego typu środków, gdyż łatwo o zdublowanie tych samych składników (jak choćby kofeiny), co może negatywnie odbić się na samopoczuciu, a niekiedy również i zdrowiu.

Ranking spalaczy 

Na rynku występuje ogromna liczba spalaczy tłuszczu. Pamiętaj więc o sprawdzaniu składu produktu przed jego zakupem. Sprawdź pełen ranking spalaczy tłuszczu.

Podsumowanie

Po suplementy klasyfikowane jako „termogeniki” najkorzystniej jest sięgać po pewnym okresie redukcji, kiedy potencjał diety i treningu ulegnie pewnemu osłabieniu. Środki te włączone w odpowiednim momencie mogą pomóc przełamać spowolnienie lub stagnację w kuracji odchudzającej, sprzyjając zwiększeniu intensywności treningów, nasilając wydatkowanie energii i przyspieszając tym samym redukcję tłuszczu.