Odchudzanie  w praktyce -  najczęstsze  pytania i wątpliwości

Z tematem efektywnego pozbywania się nadmiaru tkanki tłuszczowej wiąże się wiele różnych wątpliwości. Niektóre z nich mają charakter wręcz powszechny i są niemalże nieodłącznym elementem pracy nad sylwetką. W niniejszym artykule chciałbym omówić i rozwiać pokrótce te, które pojawiają się szczególnie często.

Przeczytaj koniecznie:

Dlaczego nie mogę utrzymać założeń diety?


Dlaczego mój brzuch się nie zmniejsza?

Brzuch, zarówno w przypadku panów jak i często również pań stanowi strategiczny punkt zabiegów odchudzających. Wiele osób chce schudnąć tylko z centralnej części sylwetki („bo cała reszta jest ok”) i niestety efekty nie są zadowalające… Dzieje się tak ze względu na niewłaściwie dopasowaną dietę i brak aktywności fizycznej. Deficyt kaloryczny nie powinien zostać wprowadzany kosztem podaży ważnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników pokarmowych, witamin, składników mineralnych, itp. Innymi słowy samo zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów to nie recepta na płaski brzuch – trzeba pamiętać o jakościowym doborze produktów żywnościowych. Warto też pamiętać, iż wszelkie odstępstwa od zdrowej diety, w postaci batoników, pizzy czy słodkich drinków będą lokalizować się właśnie w okolicach pasa.

Brakuje mi silnej woli, jak sobie z tym poradzić?

Brak silnej woli wynika najczęściej z niewłaściwie skomponowanego jadłospisu – zbyt restrykcyjnego i niedopasowanego do potrzeb danej jednostki. Trudno bowiem wykazywać się wytrwałością, gdy spożywa się w ciągu dnia dwa suchary, trzy liście sałaty i 2,5 litra wody… Są plany z góry skazane na porażkę i nie warto zaśmiecać sobie nimi głowy. Lepiej jest pomyśleć o wartościowym jadłospisie opartym na nisko przetworzonych produktach żywnościowych oraz regularnej aktywności fizycznej, która nie tylko przyspieszy postępy, ale również będzie sprawiała frajdę. Silna wola to nie jest coś z czym się człowiek rodzi – można nad nią pracować. Z doświadczenia mogę powiedzieć, iż wzmacniająco na silną wolę działają efekty – nowa sukienka czy spodnie w rozmiarze mniejszym niż zazwyczaj mogą naprawdę przysłowiowe góry przenosić… No ale dopóki nie spróbujesz – to nie przekonasz się.

Podsumowanie

Pojawiające się pytania i wątpliwości podczas pracy nad sylwetką są czymś całkowicie naturalnym. ważne jest by rozwiewać je i szukać odpowiedzi w rzetelnych źródłach, opierając się na racjonalnych argumentach. Dzięki temu możliwe jest  efektywne przełamywanie barier i impasów, wprowadzanie sensownych zabiegów  oraz notowanie satysfakcjonujących efektów.