Poprawne wykonanie ćwiczenia:
- Chwyć drążek nachwytem szerzej niż szerokość barków.
- Nogi ugnij pod kątem ok. 90 stopni.
- Wykonaj wdech, a następnie dynamicznym ruchem wypchnij nogi do przodu i podciągnij się na drążku.
- Ruch kończymy w momencie, gdy nasza głowa jest na wysokości drążka.
- Wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.