Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Wybierz typ ćwiczeń: i interesującą Cię partię mięśni:
mięsień naramienny

Unoszenie ramion przodem z tubingiem stojąc

mięsień naramienny

Stań w lekim rozkroku. Chwyć gumy nachwytem. Wykonując odwodzenie ramion w przód, unieś dłonie na wysokość barków. W tym czasie wykonaj wdech . Zatrzymaj ruch na 1-2s w górnej fazie. Robiąc wydech wróć z gumami do pozycji wyjściowej.