Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Wybierz typ ćwiczeń: i interesującą Cię partię mięśni:
mięsień prosty brzucha

Naprzemienne przyciąganie nóg w leżeniu tyłem

mięsień prosty brzucha

Wykonaj leżenie tyłem. Dłonie na skroniach lub na potylicy. Głowa wraz łopatkami uniesione nad podłożem. Obydwie nogi nad podłożem: jedna noga wyprostowana, druga ugięta. Przed przystąpieniem do wykonywania ćwiczenia wykonaj wdech. Ćwiczenie to polega na naprzemiennym przyciąganiu nóg do klatki piersiowej.