Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
(foto: Adamek82) Kanapka z piersią z kurczaka, pomidorem i sałatą
POTRENINGU.PL OCENIA POSIłEK W SKALI FIT NA: {{fitAvg}}/5
Twoja ocena: {{current}}

Składniki

  1. Chleb żytni razowy 160 g
  2. Jabłko 160 g
  3. Jogurt naturalny 2% 25 g
  4. Majonez Lekki - Hellmann's 6 g
  5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 110 g
  6. Oliwa z oliwek 10 g
  7. Pomidor 80 g
  8. Sałata 25 g
(foto: Adamek82)

Przygotowanie

Składniki dodatkowe: - przyprawa do kurczaka (ziołowa) - sól/pieprz wg uznania - kurkuma - czosnek Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut. Jogurt naturalny połączyć z majonezem i dokładnie wymieszać. Dodać rozgnieciony czosnek i niewielką ilość koncentratu pomidorowego lub keczupu. Przyprawić solą i pieprzem do smaku. Pomidora umyć i pokroić, sałatę umyć. Gotowane mięso położyć na liściu sałaty z pomidorem, polać sosem czosnkowym. Ułożyć na bułce. Na deser jabłko