Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Udko z kurczaka to standard w zdrowej diecie, tym razem z kaszą jaglaną.
POTRENINGU.PL OCENIA POSIłEK W SKALI FIT NA: {{fitAvg}}/5
Twoja ocena: {{current}}

Składniki

  1. Cebula 20 g
  2. Jabłko 140 g
  3. Kasza jaglana 75 g
  4. Marchew 70 g
  5. Noga (udo) kurczaka 250 g
  6. Oliwa z oliwek 15 g
  7. Papryka czerwona 70 g
  8. Papryka zielona 45 g
  9. Pietruszka, korzeń 30 g
  10. Seler korzeniowy 40 g

Przygotowanie

Składniki dodatkowe: kurkuma, chilli, zioła do drobiu, pieprz, czosnek. Mięso umyć, osuszyć natrzeć przyprawami. Przełożyć do naczynia żaroodpornego, dodać pokrojone warzywa: cebulę, czosnek, marchew, selera, pietruszkę, jabłko. Piec w piekarniku przez 30 minut w temp. 180 stopni. Kaszę jaglaną ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu, na talerzu skropić oliwą z oliwek. Papryki pokroić w paski i ozdobić nimi talerz. Dan deser zjeść jabłko.