Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 140 g Chleb żytni razowy
  • 140 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 10 g Oliwa z oliwek
  • 80 g Pomidor
  • 35 g Sałata
589 kcal
Białka
39.43 g
Tłuszcze
14.39 g
Węglowodany
75.44 g

Sposób przygotowania

Kanapka z piersią z kurczaka i warzywami

Składniki dodatkowe: - przyprawa do kurczaka - sól/pieprz wg uznania Opcjonalnie: - czosnek - odrobina koncentratu lub keczupu Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut. PO ostudzeniu mięso pokroić na plastry. Pomidora umyć i pokroić, sałatę umyć. Pieczywo posmarować masłem lub skropić lekko oliwą i położyć kolejno: sałatę, mięso,pomidora. Można dodać keczupu.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}