Składniki
- 100 g Jogurt naturalny 2%
- 200 g Mleko 2%
- 20 g Orzechy włoskie
- 40 g Płatki owsiane
- 150 g Truskawki (mrożone)
- 75 g Twaróg półtłusty
608 kcal
Koktajl owocowy z płatkami owsianymi
Płatki owsiane wieczorem zalewamy kubkiem wody o temp. pokojowej. Rano odlewamy resztkę wody, dodajemy wszystkie składniki i miksujemy blenderem. W celu uzyskania słodszego smaku możemy dodać słodzik, np stewia.
