Dietetyczne potrawy, dania fit - Kuchnia PoTreningu.pl

Polecane

Czy kreatyna zawsze zatrzymuje wodę?

Kreatyna uznana jest za najlepszy i najbardziej wszechstronny w swym działaniu suplement diety – co potwierdzone zostało licznymi badaniami. Niestety niektórzy sportowcy nie stosują jej w swojej suplementacji. Dlaczego tak się dzieje? Wynika to z obawy przed zwiększeniem masy ciała na skutek przyjmowania kreatyny. Amerykańscy naukowcy znaleźli jednak sposób na obejście tego potencjalnego problemu.

Pokaż więcej Ukryj

Jak poprawić wyciskanie na klatę?

Wyciskanie sztangi leżąc jest jednym z podstawowych ćwiczeń, jakie wykonuje się na siłowni. Wiele osób nie wyobraża sobie treningu, bez klasycznego wyciskania, jednocześnie uważając je za najlepsze ćwiczenie na mięśnie piersiowe.

Pokaż więcej Ukryj

Ile czasu potrzeba by spalić 5kg tłuszczu?

Im cieplej zaczyna się robić na dworze, tym częściej można się natknąć na reklamy rozmaitych, „rewolucyjnych” kuracji odchudzających, mających najczęściej postać kolorowych kapsułek i tabletek. Producenci i dystrybutorzy tego typu środków prześcigają się w obietnicach dotyczących tego jakich efektów można się spodziewać po zastosowaniu danego specyfiku. Zapewnienia typu „schudnij 5kg w 5 dni” wcale nie należą do rzadkości.

Pokaż więcej Ukryj

Gumy oporowe - najlepsze treningi i rozwiązania

Ostatnio wykorzystując na siłowni gumy oporowe, zauważyłem pewną konsternację na twarzach kilku osób. Pytając, dlaczego dziwnie mi się przyglądają, dostałem odpowiedź: “ Myślałem, że z Twoim poziomem wytrenowania, gumy oporowe nie mają sensu”. Jest dość często mylne przeświadczenie, że gumy są jedynie elementem rozgrzewki, aktywacji mięśni czy samej rehabilitacji. Mogą one stanowić doskonałe urozmaicenie treningowej rutyny, dostarczając nowych bodźców dla mięśni.

Pokaż więcej Ukryj

Czas na

Wszystkie

Deser

Kolacja

Obiad

Śniadanie

Wegetariański

Szukaj w

Wszystkie

Blog

PoTreningu

Najnowsze

Czy jesteś w stanie w siadzie płaskim dotknąć dłońmi do palców stóp?

Możesz biegać długie dystanse, podnosić duże ciężary na siłowni, grać w piłkę i przesuwać swoje granice pod wieloma względami, jednak w kwestii elastyczności i rozciągnięcia ciała zostajesz w tyle i wolisz nie podejmować tematu? Wiele osób rezygnuje z rozciągania, bo uważa ten element treningu zwyczajnie za nudny. Nie powinieneś go jednak bagatelizować, zwłaszcza jeśli wykonując skłon w siadzie płaskim, nie jesteś w stanie dotknąć swoich palców u stóp.

Pokaż więcej Ukryj

Dlaczego warto wstawać o 5 nad ranem?

Tempo życia, natłok spraw w ciągu dnia, wieczory wypełnione po brzegi przeróżnymi aktywnościami, intensywne weekendy – kto z nas tego nie zna. Brakuje Ci czasu na czytanie, regularną aktywność fizyczną, spojrzenie na życie z dalszej perspektywy i zastanowienie się nad nim? Myślałeś o tym, by zaczynać swój dzień wcześniej, by mieć chwilę dla siebie zanim wszyscy wstaną?

Pokaż więcej Ukryj

{{meal.name}}