Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 40 g Ananas (plastry w syropie)
  • 100 g Marchew
  • 120 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 15 g Oliwa z oliwek
  • 50 g Papryka czerwona
  • 40 g Papryka zielona
  • 65 g Ryż paraboliczny (parboiled)
  • 60 g Sos słodko-kwaśny (Uncle Ben's)
604 kcal
Białka
32.89 g
Tłuszcze
17.49 g
Węglowodany
78.74 g

Sposób przygotowania

Posiłek na podstawie gotowego sosu, idealny gdy brakuje czasu.

Pierś z kurczaka należy umyć i pokroić w kostkę, przyprawić pieprzem i posypać przyprawa chińską, korzystnie byłoby zostawić tak na 30 min. Rozgrzać należy następnie na patelni oliwę, kurczaka wrzucić na rozgrzaną patelnie i podsmażać aż się zrumieni, w międzyczasie marchewkę obrać i pokroić, podobnie ananasa, cebule pokroić w paseczki, następnie podzielić na poszczególne płatki paprykę można posiekać w grubsze kawałki. Dorzucamy marchew do mięsa i smażymy razem ok 5 min, następnie dorzucamy cebule i paprykę i ananasa, smażymy jeszcze kilka minut. Na koniec wlewamy sos i mieszam.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}