Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    "Zakwasy" - mity i fakty

    Bolesność wczesna – jest skutkiem intensywnego treningu – w mięśniach następują zmiany biochemiczne, narastające wraz z postępującym rozwojem zmęczenia (jak szybko się pojawią zależy to od wytrenowania zawodnika i rodzaju pracy). M.in. powstaje kwas mlekowy, zmienia się równowaga kwasowo-zasadowa.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Trening na czczo. Fakty i mity

    Wokół treningu na czczo, zarówno siłowego jak i aerobowego, krąży wiele mitów i zabobonów. Faktycznie, aktywność fizyczna wykonywana w niedługim okresie po przebudzeniu, niepoprzedzona choćby lekkim śniadaniem, może okazać się zadaniem bardziej wymagającym niż sesja wykonana po uprzednim spożyciu kilku...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Kettlebells – moda czy efektywny trening? Fakty i mity

    Czy kettlebells są niezbędne dla efektywnego treningu? Oto jak reklamuje się słynne „odważniki”. ARGUMENT: „Kształtuje sylwetkę i skutecznie pomaga redukować tkankę tłuszczową poprzez angażowanie podczas ćwiczeń dużej ilości mięśni jednocześnie. Im więcej pracujących mięśni w danym ćwiczeniu, tym więcej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Fakty i mity na temat soi

    Niektórzy twierdzą, że jest znakomitym źródłem wysokojakościowego białka, zdrowego tłuszczu i bioaktywnych związków wspomagających pracę układu hormonalnego i chroniących przed rakiem. Inni natomiast wskazują na wysoką zawartość substancji antyodżywczych, podważają pozytywny wpływ fitoestrogenów na ludzki...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Sól: mity i fakty

    Sól podobnie jak cukier stołowy nazywana często bywa białą śmiercią. Zarówno lekarze jak i dietetycy straszą, że wysokie jej spożycie wywołuje nadciśnienie tętnicze, obciąża nerki i zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób sercowo naczyniowych oraz incydentów wieńcowych (zawałów) i udarów. Faktycznie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Najpopularniejsze mity fitness!

    Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, a może masz wieloletni staż? Oto przykłady mocno ugruntowanych obiegowych opinii i mitów, nadal krążących wśród osób związanych z fitness. Często potrzeba dużej wiedzy by oddzielić fakty od fikcji. Jeszcze gorzej wygląda ta kwestia w internecie, wiele stron...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (29)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane