8 elementarnych zasad dotyczących spożywania węglowodanów na masie
Nie ulega wątpliwości, że węglowodany stanowią ważny składnik naszej diety, zwłaszcza wtedy kiedy chcemy...
Nie ulega wątpliwości, że węglowodany stanowią ważny składnik naszej diety, zwłaszcza wtedy kiedy chcemy...
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń...
Jeśli wydaje się komuś, że wywoływanie gwałtownych zmian w masie ciała w krótkim okresie czasu jest niemożliwe,...
Jest to złożone i kontrowersyjne zagadnienie. Nie da się udzielić łatwej i jednoznacznej odpowiedzi....
Większości kobiet wydaje się, że jeśli schudną będą wyglądać lepiej i staną się bardziej atrakcyjne....
Jak świat długi i szeroki powiela się mit o masie, a potem o „robieniu rzeźby”. Problem z mieszaniem...
Tworząc listę ćwiczeń, które z powodzeniem omijane są na siłowniach, na pewno umieścić można na niej...
Osoba początkująca, rozpoczynając swoje treningi, często skupia uwagę na partiach mięśniowych, które...