Progresja, regresja, dropset, czyli serie ze zmniejszanym i zwiększanym obciążeniem
Dropsety, regresja i progresja – te dwa słowa definiują współczesny trening w klubie. Niestety, bardzo...
Dropsety, regresja i progresja – te dwa słowa definiują współczesny trening w klubie. Niestety, bardzo...
W pierwszej części artykułu wyjaśniłem rolę kortyzolu i powiązanie jego wydzielania z wykonywaniem dużej...
Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...
Od czasów Arnolda pojawiło się wiele metod zwiększających intensywność treningu. Są promowane w sieci...
Jak wielu jest sportowców – tak samo wiele jest różnych programów treningowych, teorii, koncepcji, rozwiązań,...
Jest to nieśmiertelne zagadnienie, które wraca jak bumerang w wielu artykułach. Nie można jednoznacznie...
Oddanie, a więc zmniejszenie objętości krwi o 450 ml nie jest dla organizmu obojętne i stanowi swego...
Większość osób, które marzą o szczupłej sylwetce i umięśnionym brzuchu z zarysem mięśni, skupia się na...