Ile dni odpoczynku muszę zapewnić mięśniom po treningu?
Jest to jedna z fundamentalnych kwestii dotyczących treningu. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest...
Jest to jedna z fundamentalnych kwestii dotyczących treningu. Wbrew pozorom, dobór czasu odpoczynku jest...
Od końca lat osiemdziesiątych do dzisiaj w klubach króluje jeden system treningowy – trening dzielony,...
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Obok biegania i treningu siłowego istnieje wiele metod uzupełniających oraz alternatywnych. Jedną z najciekawszych...
Jest to bardzo kontrowersyjna kwestia, wielu ludzi przypisuje podobnej aktywności nadprzyrodzone, niemal,...
Dobór metody treningowej, która ukierunkowana jest na spalanie tłuszczu, zazwyczaj stanowi dodatek treningu...
Dość częstą praktyką treningową jest wykorzystanie treningu siłowego i cardio tego samego dnia, a nawet...
Trening obwodowy to trening z obciążeniem kształtujący przede wszystkim wytrzymałość siłową. Zamiast...