Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Ja nie mam czasu! Jak zorganizować trening?

    Wiele osób deklaruje, że nie ma czasu na trening. Jeśli już wygospodarują chwilę i pójdą do klubu, okazuje się, że nie mogą zrealizować planu. Najpierw kwestia podstawowa – czyli „nie mam czasu na trening”. Podejdź racjonalnie do zagadnienia – ile godzin poświęcasz dziennie na siedzenie przy komputerze,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Worek z piaskiem - trening funkcjonalny

    Worek z piaskiem może być doskonałym narzędziem treningowym. Jest to jedna z metod starej szkoły, która wielokrotnie pokazała swoją skuteczność. W odróżnieniu od maszyn treningowych masz do czynienia z wymagającym, niewygodnym przyrządem - każda kolejna sesja z workiem z piaskiem sprawi, że będziesz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Trening zacznij od schodów...

    „Schody, schody, schody, schody jak w Casino de Paris... Schody wyjść nie mogą z mody” – głoszą słowa musicalowego przeboju. I choć autor miał na myśli całkiem inną ich funkcję, to trenerzy oraz osoby ćwiczące mogą podpisać się pod powyższym tekstem

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 20

    Efektywny trening siłowy kobiet. Fakty i mity!

    W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy kobiety muszą znaleźć swój własny plan treningu siłowego czy też mogą bazować na schematach układanych dla mężczyzn? Czy różnice fizjologiczne mają wpływ na trening mężczyzn i kobiet? Obecna eksplozja...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Najdziwniejsze pomysły dotyczące treningu “cardio”

    Cardio w obecnych czasach jest dość archaiczną (co nie znaczy, że nieskuteczną) metodą redukcji tkanki tłuszczowej. Niemniej z biegiem lat powstało wiele zróżnicowanych rozwiązań np. interwały w różnej formie (treningi obwodowe, crossfit, stacje, naprzemienne sprinty, przeciąganie ciężaru, skoki). Klasyczne...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Dlaczego nie mogę zwiększyć masy?

    Budowanie masy mięśniowej wcale nie jest skomplikowanym procesem, wymagającym doktoratu z fizjologii człowieka oraz kursu instruktora kulturystyki. Bardzo rzadko zdarzają się antytalenty kulturystyczne, mające tak złe predyspozycje, iż czas spędzony na sali treningowej daje nieproporcjonalnie małe efekty....

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (162)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane