Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 1

    Biceps + triceps – wg starej szkoły!

    Obecnie dostępne są najbardziej złożone programy treningowe kształtujące ramiona. Co tydzień pojawia się hit: „+3 cm w bicepsie w ciągu 30 dni”, redaktorzy sięgają po coraz dziwniejsze ćwiczenia i formy treningu. 100 powtórzeń w serii, dropsety, zmiana tempa, duża częstotliwość i objętość, skrócony zakres...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 11

    Większy biceps i triceps w ciągu 8 tygodni – CZ. I

    Celem treningu większości młodych ludzi jest zbudowanie większego bicepsa i tricepsa, poprawa wyglądu klatki piersiowej i barków. Jeżeli zatrzymasz się na tym etapie, po kilku latach zbudujesz komiczną sylwetkę „bociana” – czyli rozbudowana góra ciała oraz mikroskopijne uda, jak u kobiety. Jeżeli zaczynasz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 20

    Zaufaj mi – ułożę Ci plan treningowy!

    Większość bywalców klubów nie potrafi wykonać poprawnie ani jednego pełnego przysiadu ze sztangą, najczęściej widzi się pół i ćwierć-zakresowe „kucanie” ze sztangą. W wielu siłowniach „klatka” (rack) jest wykorzystywana do ćwiczeń ... bicepsa czy łydek, nie mięśni czworogłowych uda. Również ze świecą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Ćwiczenia na biceps, które są najlepsze?

    Chyba każdy z nas lubi trenować bicepsy. Uczucie napompowanych krwią bicepsów bez wątpienia daje motywację do dalszych, ciężkich treningów. Jednak nie zawsze dobieramy ćwiczenia w taki sposób, który zapewnia najlepsze rezultaty. Naukowcy z Rio de Janeiro w Brazylii postanowili zbadać, jakie ćwiczenia...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (46)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane