Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    Zakwasy: zmora początkujących, cel zaawansowanych

    Dla początkujących zakwasy są zmorą i powinny być ograniczane Póki regularnie zwiększasz obwody, masę mięśniową i siłę – nie musisz zmieniać treningu i szukać sposobów uzyskania maksymalnych mikrourazów. Jeśli osiągniesz pewien próg, zastój siłowy lub masowy – pomóc mogą następujące metody potęgujące...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Siłownia i sporty walki dla początkujących

    Siłownia nie musi być najlepszym wyborem dla młodych ludzi, ze względu na potencjalne kontuzje, spowodowane „sprawdzaniem się”. Młodzi ludzie rywalizują ze swoimi kolegami i starają się podnieść jak największe ciężary, szczególnie w wyciskaniu sztangi leżąc (wyciskanie na ławie - jest swego rodzaju wyznacznikiem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Odżywki na mase - propozycja dla początkujących

    Nie ulega wątpliwości, że mięśnie do efektywnego wzrostu potrzebuję dobrze zbilansowanej diety i właściwie ukierunkowanego treningu. Warto jednak mieć na uwadze, iż istnieją także inne czynniki mogące zaważyć na tempie rozwoju muskulatury. Należą do nich bez wątpienia suplementy diety i odżywki, które...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Odchudzanie – mały poradnik dla początkujących

    Niezależnie od tego, czy jako cel postawimy sobie zredukowanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej, zawsze czynnikami determinującymi powodzenie naszych założeń i działań będą po pierwsze zdrowa i zbilansowana dieta, po drugie odpowiednio dobrany trening. Większość początkujących osób, które...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Dlaczego w planie należy umieścić wyciskanie stojąc?

    Wyciskanie sztangi stojąc jest jednym z najważniejszych ćwiczeń ogólnorozwojowych, które powinno znaleźć się w planie treningowym zarówno osoby początkującej jak i zaawansowanej. Wbrew obiegowym opiniom nie wystarczy ono jednak do pełnego rozwoju mięśni naramiennych. Ma to małe znaczenie dla osób początkujących,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Trening dla początkujących w domowych warunkach

    Chciałbyś rozpocząć swoją przygodę z treningiem siłowym, nie wiesz jednak jak się do tego zabrać. Obawiasz się pierwszej wizyty na siłowni lub na chwilę obecną nie masz takiej możliwości. Chciałabyś ćwiczyć w domu, ale nie wiesz jak. Zastanawiasz się, czy taki trening będzie miał sens. Poniżej przedstawiam...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Plan treningowy dla początkujących kobiet

    Wybór treningu dla kobiety bywa problematyczny. Przeważnie panie boją się na początku przygody ze siłownią trenować z ciężarami, gdyż zaraz wyobrażają sobie, że ich sylwetki zmienią się w ciała kulturystów i ich atrakcyjność podupadnie. Jednak nic bardziej mylnego. Odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (25)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane