Zakwasy – zmora początkujących, cel zaawansowanych
Dla początkujących zakwasy są zmorą i powinny być ograniczane Póki regularnie zwiększasz obwody, masę...
Dla początkujących zakwasy są zmorą i powinny być ograniczane Póki regularnie zwiększasz obwody, masę...
Siłownia nie musi być najlepszym wyborem dla młodych ludzi, ze względu na potencjalne kontuzje, spowodowane...
W poprzednim artykule zawarłem prosty plan treningu – przeznaczony dla osób początkujących, choć mógł...
Niezależnie od tego, czy trenujesz na siłowni, na zajęciach fitness, czy też w domu, to najważniejsze...
Niezależnie od tego, czy jako cel postawimy sobie zredukowanie tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej,...
Wyciskanie sztangi stojąc jest jednym z najważniejszych ćwiczeń ogólnorozwojowych, które powinno znaleźć...
W myśl obiegowych opinii, trening budujący siłę zawiera długie, wielominutowe przerwy między seriami....
Początki z treningiem siłowym mogą wydawać się trudne, zwłaszcza gdy brakuje nam siły, koordynacji ruchowej...