Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Trening interwałowy

    Mamy dwie strefy pracy: tlenową i beztlenową. Aby odpowiedzieć sobie na pytanie w jakiej strefie pracuję, najlepiej zaopatrzyć się w miernik naszego tętna – pulsometr (urządzenie zakładane na klatkę piersiową i specjalny miernik – zegarek na rękę – podający aktualne parametry pracy). W trakcie treningu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Elektryczne stymulatory brzucha- cuda na kiju

    Pewnie każdy z was to widział – elektryczne pasy i inne wynalazki służące, wg reklam, budowaniu mięśni, m.in. brzucha oraz spalaniu tłuszczu. Niestety, z samego założenia, są to pieniądze wyrzucone w błoto. Dlaczego? Wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... od redukcji tkanki tłuszczowej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Fartlek – zabawa biegowa

    Fartlek – to inaczej rodzaj zabawy biegowej (zabawa z prędkością), o charakterze interwałowym (naprzemiennie wysoka i niska intensywność pracy). Może służyć poprawie szybkości, sprawności, wydolności beztlenowej i tlenowej (mięśnie czerpią energię z różnych źródeł). Co różni fartlek od klasycznych interwałów?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Interwały lepsze dla osób z chorobami serca?

    Trening interwałowy bywa kojarzony z elitarnymi sportowcami i najcięższym możliwym rodzajem pracy. Jak pisałem w kilku poprzednich artykułach – to złe skojarzenie. Trening interwałowy nie musi wcale oznaczać cięższej pracy – jedynie o zmiennej intensywności. W badaniach naukowych osób chorych często...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 20

    HIIT dla utraty tłuszczu!

    Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training (HIIT) jest skuteczny dla zredukowania tkanki tłuszczowej. Uwaga – nie każdy trening wysokiej intensywności musi mieć charakter interwałowy oraz nie każdy trening interwałowy musi przebiegać w...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Czy trening interwałowy można wykonywać codziennie?

    Trening interwałowy o wysokiej intensywności podbił świat fitness. Jeśli zapytasz kogoś, jaki trening jest najlepszy na zgubienie tkanki tłuszczowej czy poprawę kondycji, prawdopodobnie usłyszysz – trening interwałowy. Dlaczego trening interwałowy o wysokiej intensywności stał się tak popularny i niemal...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (36)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane