02 lipca 2012 Komentarzy: 2

Przyglądając dzienniki żywieniowe, w których osoby aktywnie fizyczne wpisują zjadane przez siebie posiłki dostrzegam jeden wspólny mianownik dla 99% przypadków, a jest nim – monotonia. Każdy kolejny dzień diety jest klonem poprzedniego i tak w kółko. Okazjonalnie wpadnie kebab, pizza jako tzw. cheat...

14 października 2012 Komentarzy: 0

Płatki owsiane ugotować z dodatkiem cynamonu. Banana, jabłko, serek wiejski i orzechy zmiksować. Tak przygotowaną masę przelać na płatki.

04 maja 2013 Komentarzy: 37

Odchudzanie nie musi wiązać się z permanentnym uczuciem głodu. Odpowiedni dobór pokarmów korzystnie wpływa na mechanizmy regulujące łaknienie i pozwala bezboleśnie wytrwać na ujemnym bilansie kalorycznym. Bardzo wiele wskazuje na to, że posiłkiem mającym w tym kontekście istotne znaczenie jest śniadanie....

02 kwietnia 2014 Komentarzy: 46

Płatki owsiane, orzechy, owoce i porcja mleka, jogurtu lub odżywki białkowej – tak skomponowany posiłek nie bez powodu nazywany bywa „śniadaniem mistrzów”. Owsianka stanowić może znakomity początek dnia, dostarczając wielu cennych dla naszego zdrowia składników odżywczych i innych związków o właściwościach...

19 lipca 2014 Komentarzy: 30

Niby owsianka jaka jest - każdy widzi, a jednak okazuje się, że są sposoby na to by uczynić nie tylko smaczniejszą, ale także zdrowszą i bardziej wartościową. Wystarczy jedynie użyć wyobraźni i poświęcić dodatkowe dwie minuty, bo tyle dodatkowego czasu potrzebne jest na zmianę konwencjonalnej owsianki...

25 maja 2015 Komentarzy: 5

Płatki owsiane cieszą bardzo dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie i wszystkich chcących się zdrowo odżywiać. Owsianka uznawana jest powszechnie za „idealne śniadanie”. Okazuje się, że istnieją także inne, równie cenne płatki, które warto włączyć do diety. Mowa o płatkach jaglanych, o których...

19 sierpnia 2015 Komentarzy: 1

W ostatnich latach, krytyczne podejście świata nauki do kwestii wpływu cholesterolu pokarmowego na ryzyko rozwoju chorób układu krążenia uległo wyraźnemu „zliberalizowaniu”. Należy nadmienić, iż istnieje spora ilość danych wskazujących na to, że konsumpcja pokarmów zasobnych w cholesterol może szkodzić...

28 października 2015 Komentarzy: 19

Kanapki, jajecznica, a może owsianka? Śniadanie może mieć różną formułę, niemniej decydując się na określony dobór pokarmów warto wziąć pod uwagę nie tylko ich wartość odżywcza, ale również wpływ na uczucie głodu, zwłaszcza jeśli chcemy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Okazuje się, że jaja należą...