Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Trening mięśni szyi

    Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne). Najprościej będzie zaczerpnąć uniwersalne ćwiczenia mięśni karku prosto z tych dyscyplin. Uwaga: przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu mięśni szyi wykonujemy staranną rozgrzewkę, kładąc szczególny...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Po co nam mięśnie brzucha - trochę anatomii

    Przede wszystkim mięśnie brzucha (wbrew obiegowym opiniom) służą do stabilizacji sylwetki – zapewniają bezpieczeństwo kręgosłupowi. Silny gorset mięśniowy brzucha i pleców musi być w równowadze. Niestety, większość osób wzmacniających brzuch, często przy użyciu patologicznych ćwiczeń w rodzaju „brzuszków”...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Skąd biorą się rozstępy?

    Praktycznie każdy z nas je ma, w okolicy kolan i dolnych partii pleców, jako pamiątkę z dzieciństwa, w którym to ujawniają się w okresie szybkiego wzrostu, czy też na brzuchu i pośladkach po ciąży lub szybkim przyroście wagi. Rozstępy pojawiają się zazwyczaj bez żadnej zapowiedzi, w postaci widocznych,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Depilacja po „męsku”

    Usuwanie owłosienia z klatki, pach, pleców czy miejsc intymnych w naszym kraju ciągle postrzegane jest przez wielu mężczyzn jako objaw słabości czy wręcz zniewieścienia. „Otwarcie” depilują się jedynie wyczynowi pływacy i topowi kulturyści. Stereotyp zarośniętego macho z dywanem na klacie i plecach i...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Ból pleców – skąd się bierze

    Niestety z całą stanowczością można stwierdzić, że bóle pleców są jedną z chorób współczesnej cywilizacji. Dawniej praktycznie nie odnotowywano tego problemu u dzieci, młodzieży, nastolatków. Pojawiał się przede wszystkim u osób starszych, borykały się z nim kobiety w ciąży lub też osoby, których praca...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Czy przy wyciskaniu należy mostkować?

    Wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na świecie. Zalicza się do podstawowych ćwiczeń wielostawowych górnej części ciała. Obok przysiadu i martwego ciągu znajduje się wśród ćwiczeń trójboju siłowego. Wyciskanie leżąc (WL) cieszy się wielką popularnością w klubach fitness. Często...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (22)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane