Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 5

    Zacznij w końcu podciągać się na drążku!

    Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych i rozwojowych ćwiczeń jakie znam. Niezależnie od płci, wieku czy celu treningowego, zawsze warto włączyć je do treningów. Niestety nie jest to lekkie ćwiczenie, jest też owiane mitami. Mit pierwszy: „jeśli nie możesz się podciągać na drążku,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Trening z piłką lekarską

    Piłka lekarska to doskonałe narzędzie treningu szybkości, zwinności, siły, kondycji. Docenili je bokserzy, zawodnicy MMA i pozostali sportowcy. Omówię podstawowe ćwiczenie jakie możesz wykonywać z piłką. Może być to element treningu kondycyjnego (interwały), szczególnie w połączeniu z bieganiem, podciąganiem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Muscle-up – tylko dla orłów!

    Muscle up – to jedno z trudniejszych ćwiczeń siłowych. Stanowi połączenie podciągania się oraz pompek na poręczach. Wymaga dużej siły, odpowiednie techniki, sprawności, koordynacji. Oczywiście, są jeszcze bardziej wymagające boje – ale mimo wszystko, w kraju w którym nawet podciąganie się na drążku uchodzi...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część III.

    W pierwszej części omówiłem najczęstsze dylematy związane z podciąganiem na drążku, w drugiej zaś z martwym ciągiem. Pora na kolejne, najlepsze ćwiczenia grzbietu. Jeśli wykonujesz już podciąganie na drążku oraz martwy ciąg – większość treningu pleców masz za sobą. Dodatkowo w martwym ciągu obok szeregu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 22

    Podciąganie na drążku

    Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej kompleksowych ćwiczeń angażujących górne partie mięśniowe. Wiele osób zapomina o tym ćwiczeniu lub nie robi go, bo wydaje się ono zbyt trudne. To błąd! Wystarczy przyjrzeć się sylwetkom gimnastyków czy osób trenujących kalistenikę, by uświadomić sobie, że...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (13)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane