Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Okno anaboliczne - raport

    Nie jeden raz pewnie słyszałeś, że to co zjesz po zakończeniu sesji treningowej ma niebagatelne znaczenia dla procesów związanych z regeneracją. Faktycznie istnieje coś takiego jak "okno anaboliczne", a jest nim okres w którym Twoje mięśnie zamieniają się w gąbkę i wręcz "zasysają" substancje budulcowe,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Nocna regeneracja a ryzyko katabolizmu

    Od dawna wiadomo, że głęboki, niczym nieprzerywany sen wpływa pozytywnie na funkcjonowanie naszego organizmu. Podobnie tajemnicą nie jest, że już jedna „zarwana” noc odbić się może niekorzystnie na naszej kondycji psychofizycznej. Stąd też starania by zintensyfikować przebieg procesów naprawczych zachodzących...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Solcoseryl - regeneracja na 100 procent

    Osoby trenujące na dość wysokim poziomie, gdzie ilość sesji treningowych często przekracza ilość dni tygodnia, największe z czym mają problem, to odpowiednia regeneracja. Mało kto jest w stanie żyć ze sportu, więc założyć należy, że dochodzi do tego również praca. W przypadku wielu osób jest to dodatkowych...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Czym jest deload?

    Deload to inaczej planowane roztrenowanie. Jest to zaplanowany okres, który poświęcony jest na wielopłaszczyznową regenerację. Celem deloadu jest nie tyle regeneracja mięśni, co regeneracja centralnego układu nerwowego, a także stanów zapalnych ścięgien i stawów. Deload trwa zazwyczaj 7-10 dni, przy...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (36)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane