Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    Dlaczego warto jeść jajka z żółtkami

    Żółtko jaja kurzego do niedawna uważane było przez osoby prowadzące „zdrowy tryb życia”, za gorszą część jaja kurzego. W tradycyjnym placku owsianym spożywanym przez wielu kulturystów było miejsce na góra jedno, białek natomiast było nieraz i kilkanaście. Trend w żywieniu polegający na drastycznej eliminacji...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Co należy wiedzieć o treningu siłowym

    Trening siłowy - jest aktywnością fizyczną polegającą na podnoszeniu ciężarów - wolnych (czyli sztang, sztangielek) oraz obudowanych, w postaci maszyn. Pozwala osiągnąć niższy poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, przeciwdziała wielu schorzeniom cywilizacyjnym,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Kreatyna i beta-alanina połączenie idealne

    Kreatyna jest jedną z najsilniej działających, dozwolonych substancji wspomagających rozwój zdolności wysiłkowych takich jak siła czy wytrzymałość siłowa, a także przyśpieszających przyrost beztłuszczowej masy ciała. Z resztą jest to informacja powszechnie znana i nie budząca raczej wątpliwości. Zarówno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Trening funkcjonalny: elementy treningu strongman

    Wszystkie boje oglądane na zawodach „siłaczy” mają ogromny potencjał funkcjonalny – sprawdzą się dla osoby chcącej pozbyć się tkanki tłuszczowej, poprawić siłę, masę, szybkość czy wydolność anaerobową. Jeśli boisz się wzrostu masy ciała, sugerując się wyglądem siłaczy – mam dobrą wiadomość. Nie będziesz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Siła chwytu –kształtowanie, fakty, mity

    Siła chwytu jest przydatna każdemu, nieważne czy chcesz podnosić ciężary, startować w trójboju siłowym czy też po prostu amatorsko uprawiasz kulturystykę. Na temat kształtowania siły chwytu krąży wiele mitów. Wiele osób kwestionuje sens budowania jakiejkolwiek siły, we współczesnym łatwym, szybkim,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    5 sposobów, aby wzmocnić siłę chwytu

    Zazwyczaj, gdy piszemy o budowaniu siły mięśniowej skupiamy się na grupie, która jest trenowana podczas danego boju. Czy to jest przysiad i mięśnie ud, czy martwy ciąg i siła grzbietu wraz z nogami, czy też wyciskanie sztangi i siła mięśni piersiowych. Jednak wszystkie te elementy składowe treningu siłowego...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dlaczego wraz z wiekiem spada nasza siła?

    Jeżeli zapytasz 70-letniego ciężarowca o jego siłę, to z pewnością powie ci, że nie jest tak silny, jak w czasach kiedy miał 30 lat. Choć nie jest to tajemnicą, że siła mięśni spada wraz z wiekiem, to jednak nie do końca jest oczywiste, dlaczego tak się dzieje. Prawdopodobne jest, że czynniki, takie...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (61)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane