Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 19

    Jak zbudować „kuloodporny” brzuch?

    W internecie spotkasz 1001 treningów mięśni brzucha, niestety na bardzo małej liczbie stron będzie zawarta informacja, że “skłony, spięcia, unoszenia nóg czy scyzoryki” nie przynoszą rezultatów, jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej. Przykładowo –film zawierający jedno ćwiczenie mięśni brzucha pod...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Jak długo należy trzymać planka?

    Jeśli planki nie są częścią twojego programu treningowego, zmień to! W przeciwieństwie do izolowanych ćwiczeń na brzuch polegających na jego spięciach, plank działa na wszystkie mięśnie core, w tym mięśnie brzucha, pleców, a także mięśnie ramion i klatki piersiowej. Nawet twoje pośladki biorą udział...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane