Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    Trening na 100% - tylna część uda

    Nogi to jedna z najbardziej zaniedbywanych partii mięśniowych. Niewiele osób wykonuje przysiady ze sztangą. Część wybiera szkodliwe imitacje przy wykorzystaniu suwnicy smith’a (np. przysiady ze stopami obok siebie, palce skierowane do przodu), warianty prostowania nóg siedząc, czy też wyciskania nogami...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 25

    Przysiady ze sztangą VS wyciskanie nogami na suwnicy!

    Wielokrotnie w sieci pojawiają się dyskusje o korzyściach płynących z różnych form treningu czy też użycia ćwiczeń specjalistycznych, izolowanych. Niestety, najczęściej dyskutanci nie biorą pod uwagę realnych potrzeb i możliwości średnio wytrenowanych osób. Zawodowcy i ich wyniszczający trening nie ma...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    3 powody, dla których powinno się trenować nogi

    Choć temat dość żartobliwy i z przymrużeniem oka potraktować go należy, to prawdopodobnie każda z osób trenujących na siłowni miała przyjemność poznać kogoś, kto z treningiem nóg jest – z różnych przyczyn – zawsze nie po drodze. Niektórzy przyznają się, że priorytetem dla nich jest rozbudowa górnej części...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Nie chcesz ćwiczyć nóg? Nie musisz...

    Liczba osób uczęszczających na siłownię, zwłaszcza panów, unikających treningu nóg, jest niewiarygodnie wysoka. Ciężko powiedzieć, co stanowi przyczynę takiej sytuacji, być może fakt, że trening kończyn dolnych jest… ciężki, wymagający i fizycznie męczący, jednak – powiedzmy sobie szczerze – „odpuszczanie”...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Trening na siłę – metoda ciężkoatletyczna

    Trening zwiększający siłę jest obecnie bardzo rzadko spotykany we współczesnych klubach. Dlaczego? Gdyż to ciężka praca, obciążająca zarówno fizycznie jak i psychicznie, a współcześni mężczyźni są po prostu zbyt leniwi. Większość stroni od treningu nóg i pleców, resztę partii traktuje pobieżnie, do lamusa...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jak urozmaicić trening nóg?

    Zależy ci na tym, by zbudować silne i duże mięśnie nóg? Trenujesz, ale wciąż nie osiągasz zamierzonego efektu? Być może, jak wielu innych ludzi wpadasz w rutynę ciągłego robienia tych samych ćwiczeń, w taki sam sposób. Wpadasz w rutynę, która utrudnia twojemu ciału postęp.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    5 najczęstszych błędów w treningu nóg

    Solidne podstawy sylwetki, jak plecy czy nogi, wymagają znacznej pracy. Od razu na pierwszy rzut oka widać, kto trenuje na poważnie, a kto bawi się tylko w kulturystykę po tym, jak prezentuje się jego sylwetka. Nie ulega wątpliwości, że jednym z elementów naszego ciała, które trudno odpowiednio rozwinąć, są...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (49)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane