Trening Ćwiczenia Kobieta Podciąganie na drążku podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem sztangi wąskim chwytem
Trening Ćwiczenia Mężczyzna Podciąganie na drążku podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem sztangi wąskim chwytem
Trening Ćwiczenia Kobieta Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc podchwytem w serii łączonej z wyciskaniem "francuskim" oburącz sztangielki siedząc