Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Czy czekolada może wywoływać ból głowy?

    Zapewne nie raz słyszałeś, że częste jedzenie czekolady może wywoływać bóle głowy. W zasobach internetowych jak i w kolorowej prasie często można natknąć się na artykuły czy wypowiedzi rozmaitych autorytwtów łączących spożycie przetworów kakaowych z migreną. Z drugiej strony w ostatnich czasach coraz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Aktywność fizyczna lekiem na ból głowy

    Migrenowych bólów głowy doświadcza w swoim życiu nawet 30% naszego społeczeństwa. Ta wyjątkowo uciążliwa przypadłość częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Leczenie odbywa się przy udziale farmaceutyków , takich jak środki przeciwbólowe i przeciwzapalne, specjalistyczne leki przeciwmigrenowe, przeciwwymiotne,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Przeklinanie zwiększa tolerancję bólu

    Zdarza Ci się nieraz „rzucić mięsem” gdy uderzysz się w łokieć, poparzysz herbatą bądź gdy zatniesz się przy goleniu? Wiedz, że Twoje zachowanie ma solidne uzasadnienie, przynosi bowiem ulgę w bólu, tak przynajmniej twierdzi dr Richard Stephens z Keele University, powołując się na wyniki intrygującego...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Szklanka wody lekiem na ból głowy

    Jedną z najczęstszych dolegliwości bólowych doświadczanych przez każdego z nas, przynajmniej raz na jakiś czas, są bóle głowy. Mają one różną postać, rożne nasilenie i rozmaite przyczyny, zazwyczaj jednak pierwszą rzeczą jaką robimy w takiej sytuacji jest zażycie przeciwbólowej tabletki. Okazuje się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Kilka ciekawostek na temat bólu głowy

    Niespodziewany ból głowy może zdezorganizować cały dzień, utrudniając normalne funkcjonowanie. Bólom głowy niekiedy towarzyszą mdłości, wrażliwość na światło i hałas oraz ogólne zmęczenie, co tym bardziej negatywnie odbija się na kondycji psychofizycznej i uniemożliwia wykonywanie codziennych obowiązków....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 17

    Nasilony ból mięśni vs suplementy diety!

    Rynek jest zasypany produktami mającymi polepszać możliwości wysiłkowe (siłę, moc, szybkość), wpływać na przyrost masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej czy samopoczucie. A co z nasiloną, opóźnioną bolesnością powysiłkową mięśni (DOMS)? Czy jest na to jakiś sposób? Magiczne zioła, aminokwasy rozgałęzione?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Ból mięśni? Szybka pomoc!

    Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi, wdrożyłeś nowe metody, szczególnie „szokowe” (dropsety, serie łączone, super serie itd.) lub wracasz do ćwiczeń po strategicznym roztrenowaniu z pewnością odczuwasz nasiloną bolesność mięśni (DOMS). Wokół tego tematu „zakwasów” narosło wiele mitów, a w klubach można...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Ból pleców – skąd się bierze

    Niestety z całą stanowczością można stwierdzić, że bóle pleców są jedną z chorób współczesnej cywilizacji. Dawniej praktycznie nie odnotowywano tego problemu u dzieci, młodzieży, nastolatków. Pojawiał się przede wszystkim u osób starszych, borykały się z nim kobiety w ciąży lub też osoby, których praca...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dieta a wrażliwość na ból

    Autorzy jednego z niedawno opublikowanych badań, sugerują iż istnieje kolejny nowy powód, dla którego warto zainteresować się zawartością talerza i przywiązywać większą uwagę do jakości i ilości spożywanego jedzenia – chodzi mianowicie o wrażliwość na ból.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dlaczego po ciężkim treningu odczuwamy ból mięśni?

    Po wykonaniu ciężkiego treningu, po długiej przerwie lub po zmianie planu treningowego bardzo często odczuwamy silny ból mięśni, dzień i dwa dni po treningu. Dlaczego tak się dzieje? Czy ból gwarantuje, że trening był udany? Bolesność mięśniowa występująca po ćwiczeniach jest błędnie kojarzona z występowaniem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Jedzenie a migrenowe bóle głowy

    Mówi się, że "od przybytku głowa nie boli", jak się jednak okazuje, są od tej reguły pewne wyjątki. Nadmiar niektórych pokarmów w diecie może zwiększać ryzyko wystąpienia migreny. Tak przynajmniej wskazuje pewne przesłanki biochemiczne i obserwacje. Temat jest złożony ale i - niezmiernie ciekawy, zwłaszcza...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Ból głowy po treningu

    Według badań bóle głowy, związane z wysiłkiem fizycznym, dotyczą około 2% wszystkich zgłaszanych do lekarzy bólów głowy. Teoretycznie niewiele. Jednak dolegliwości te mogą skutecznie zniechęcić do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Bolesne barki – uszkodzenia stożka rotatorów

    Jedną z najczęściej występujących kontuzji u osób trenujących są bóle barków wynikające z uszkodzeń stożka rotatorów. Okolica ta jest bardzo często zaniedbywana. Nagminnie zdarza się również, iż osoby, u których problem się pojawił, nic z nim nie robią. Staw barkowy może dawać dolegliwości bólowe podczas...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Ból kolana podczas biegania

    Coraz więcej osób jako aktywność fizyczną wybiera bieganie, a co za tym idzie coraz więcej osób doświadcza kontuzji z bieganiem związanych. Bóle nóg dotykają wielu biegaczy, szczególnie tych początkujących. Jeśli do tej pory nie byłeś specjalnie aktywny i nagle zacząłeś biegać, ból ten nie jest niczym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Gdy bolą plecy

    Bóle pleców, dyskomfort w okolicach kolan, bioder czy obręczy barkowej to obecnie dość powszechny problem. Wynika on z dysbalansu mięśniowego jaki się może wytwarzać na skutek notorycznego przyjmowania złej postawy, nieprawidłowo prowadzonego treningu lub jego całkowitego braku, może wynikać również...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Dlaczego boli mnie kręgosłup?

    Bóle kręgosłupa dotykają coraz młodsze osoby. Na problem ten nie narzekają jedynie osoby starsze lub ciężko pracujące fizycznie, coraz częściej na bóle pleców skarżą się osoby młode, uczące się lub pracujące w biurze. Zwykle dolegliwości te fundujemy sobie na własne życzenie.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Ból uda - przyczyny

    Ból uda jest dość częstą przyczyną dyskomfortu podczas treningu lub w okresie pomiędzy wysiłkami. Czasem jest tak silny, że uniemożliwia wykonanie intensywnego treningu, skutecznie blokując rozwój nóg i ich dalszy progres siłowy. Jakie mogą być przyczyny takiego stanu rzeczy? Jak sobie z nim...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Bolące nadgarstki a trening - czy ćwiczyć?

    Budowa anatomiczna nadgarstków należy do najbardziej skomplikowanych struktur naszego ciała. Wszystko za sprawą konieczności wykonywania precyzyjnych ruchów przez nasze palce i dłonie, które stanowią podstawę naszego życia jeżeli chodzi o działania funkcjonalne. Wiele osób, zwłaszcza początkujących,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Bóle głowy - przyczyny

    Mówi się "paluszek i główka to szkolna wymówka", jednak każdy borykający się z częstymi bólami głowy doskonale wie, jak bardzo uniemożliwia to skupienie, pracę i normalne funkcjonowanie. Tak jak większość dolegliwości, tak i częstych bóli głowy lekceważyć nie można. Być może przyczyna jest banalna,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Bóle stawów, przyczyny i leczenie

    Często pytany jestem, co robić, gdy stawy zaczynają boleć. Osoby, które pytają, chcą również wiedzieć co dzieje się ze stawami, iż dochodzi do ich dysfunkcji w formie odczuć bólowych. Chcą również wiedzieć, co można zrobić, aby w miarę szybko pozbyć się dolegliwości i móc trenować na 100%.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Zakwasy i ból mięśni. Odpoczywać czy ćwiczyć?

    Budzisz się rano i z trudem podnosisz się z łóżka. Całe ciało przeszywa ból mięśni ograniczający twoją ruchomość. Przypominasz sobie o wykonanym dzień wcześniej ciężkim treningu. Prawdopodobnie właśnie wprowadziłeś do treningu nowe ćwiczenia lub trening był dużo mocniejszy, niż zwykle. W rezultacie zmagasz...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane