Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Ćwiczenia fizyczne lekiem w walce z depresją

    Lista pozytywnych skutków wynikających z wprowadzenia rekreacji ruchowej w życie jest wyjątkowo długa. Zarówno badania naukowe, jak najzwyklejsze , codzienne obserwacje pozwalają zauważyć związek pomiędzy uprawianiem sportu, a choćby masą i składem ciała. Osoby ćwiczące nie tylko lepiej wyglądają, ale...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Warto gotować na parze

    Jeśli należysz do osób, które preferują pokarmy smażone, to warto byś znalazł sposób na zmianę swoich upodobań. W jednym z poprzednich artykułów zatytułowanym „Smażenie zabija” , przytoczyłem szereg informacji na temat niekorzystnego wpływu toksycznych związków powstających w czasie smażenia na organizm...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Przeciwcukrzycowy potencjał gorzkiego melona

    W ostatnich czasach pojawia się sporo publikacji naukowych dotyczących potencjału biologicznego naturalnych składników zawartych w pokarmach pochodzenia roślinnego. Rezweratrol zawarty w winogronach, sulforafan pochodzący z brokułów, galusan epigalokatechiny z zielonej herbaty – to tylko niektóre substancje...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Lista dietetycznych wrogów Twojej sylwetki

    Rosnąca moda na zdrowy tryb życia i „kult ciała” w czasach, w których coraz więcej osób boryka się z nadwagą i otyłością stworzyły potrzebę opracowania dietetycznej żywności, która z definicji ma służyć poprawie zdrowia i estetyki sylwetki. Rynek produktów spożywczych został „zalany” przez artykuły typu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Odchudzanie - lista najczęstszych wymówek

    Spotykałem się już z najrozmaitszymi argumentami mającymi świadczyć, że odchudzenie się jest czymś praktycznie niewykonalnym. Brak czasu, silnej woli czy funduszu brzmią jeszcze na pierwszy rzut oka dość wiarygodnie, w praktyce jednak często okazuje się, że podstawową zaporą jest zwykłe ludzkie lenistwo....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Diety okiem dietetyka: Dieta strukturalna

    Ocena dietetyka: lista zalecanych produktów zapełniona jest przez nisko-przetworzoną żywność lepszej jakości niż ta, która dominuje w tzw. diecie zachodniej, co bez wątpienia jest godne pochwały. Wg autora należy jeść pięć posiłków w ciągu dnia, co również można uznać za słuszne zalecenie, podobnie jak...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jazda na rolkach odchudza lepiej niż bieganie

    Chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów? Bieganie wydaje Ci się nudne i nużące? Zamień buty na rolki i ciesz się z wrażeń jakie zapewnia ten rodzaj aktywności. Wbrew temu co myślisz jazda na rolkach nie jest zarezerwowana jedynie dla nastolatków - jeździć może praktycznie każdy kto jest w stanie o własnych...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Co zrobić by odchudzanie nie było drogą przez mękę?

    Odchudzanie kojarzy się powszechnie z długą listą zakazów i wyrzeczeń, a już z pewnością mało kto wierzy w to, że działania ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej mogą sprawiać frajdę. W praktyce jednak nierzadko okazuje się, że można połączyć „przyjemne z pożytecznym”, o ile nie wprowadza się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Dlaczego warto włączyć jogurt do diety?

    Jogurty i inne fermentowane napoje mleczne reklamowane są często jako naturalne źródło wapnia, białka i żywych kultur bakterii, pozytywnie wpływających na funkcjonowanie naszego organizmu. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę z tego jakie dokładnie korzyści wynikać mogą z regularnej konsumpcji tych produktów,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Odchudzające i prozdrowotne właściwości cynamonu

    Większości z nas termin „przyprawy” kojarzy się z solą i uniwersalnymi mieszankami naszpikowanymi glutaminianem sodu, które jak wiadomo są dla nas bezwartościowe i których nadużywanie do zdrowych praktyk nie należy. Tymczasem przyprawy, zwłaszcza ziołowe i korzenne, stanowić mogą ważny i cenny składnik...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Pięć mitów na temat glutaminy

    Preparaty zawierające glutaminę cieszą się dużym zainteresowaniem wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Lista rzekomych korzyści wynikających z regularnego ich stosowania jest dość długa, pytanie jednak brzmi – czy ma pokrycie w faktach? Innymi słowy, czy istnieją badania naukowe, które potwierdzają...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jak polubić dietę?

    Bycie „na diecie” nierozerwalnie kojarzy się z listą zakazów i nakazów i przyrównywane jest często do rodzaju samoumartwiania. Faktycznie, kiedy przeglądam jadłospisy zamieszczane na internetowych forach w celu weryfikacji przez osoby pracujące nad sylwetką dziwię się, że ktokolwiek jest w stanie wytrwać...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Po tych produktach zrobisz się głodny

    Chociaż wydawać by się mogło, że stan najedzenia jaki odczuwamy po posiłku jest proporcjonalny do jego kaloryczności bądź też – objętości, to w rzeczywistości sytuacja jest bardziej skomplikowana. To jak bardzo dany produkt jest sycący, stanowi wypadkową z wielu czynników. Chcesz wiedzieć po których...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Opalaj się na zdrowie!

    W ostatnich latach szeroko zakrojone kampanie medialne masowo przestrzegają nas przed negatywnymi skutkami opalania, strasząc poparzeniami, szybszym starzeniem się skóry oraz zwiększonym ryzykiem chorób nowotworowych. Tymczasem nie ulega wątpliwości, że ekspozycja ciała na działanie promieni UV ma również...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Siedzenie zabija

    Niestety to nie jest dobra wiadomość dla osób spędzających większość dnia przed monitorem komputera, ale muszę to napisać: siedzenie zabija. I wbrew pozorom w stwierdzeniu tym wcale nie ma przesady. Lista negatywnych skutków wynikających ze spędzania większej części dnia w pozycji siedzącej jest podobna...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 15

    Ukryte źródła cukru

    Wydaje Ci się, że nie spożywasz cukrów takich jak glukoza, sacharoza czy fruktoza ponieważ nie jesz słodyczy i zrezygnowałeś ze słodzenia kawy i herbaty? Niestety, ale jesteś w błędzie. Cukry proste są wszechobecne i wcale nie tak łatwo jest wykluczyć z codziennej diety. Źródłem cukrów są często pokarmy,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Opalanie: szkodzi czy pomaga?

    W ostatnich latach szeroko zakrojone kampanie medialne masowo przestrzegają nas przed negatywnymi skutkami opalania, strasząc poparzeniami, szybszym starzeniem się skóry oraz zwiększonym ryzykiem chorób nowotworowych. Tymczasem nie ulega wątpliwości, że ekspozycja ciała na działanie promieni UV ma również...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    „Masa na sezon” – czyli pułapki lata

    Jak każdego roku, wraz z nadejściem cieplejszych dni w klubach rozpoczyna się zwiększony ruch. Każdy z młodych ludzi chce masy mięśniowej, szybko, jak najszybciej, teraz! Dodatkowo lista życzeń jest dłuższa: „sześciopak na brzuchu”, „niski poziom tkanki tłuszczowej”, „waskularyzacja”... Słowem – każdy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Te pokarmy nie służą dobrej kondycji umysłowej

    Sposób odżywiania wpływa nie tylko na Twoje ciało, ale również na Twój umysł. Podobnie jak istnieją produkty, których wysokie spożycie w sposób wybitny sprzyja pogorszeniu kondycji fizycznej, tak samo istnieje spora gama pokarmów, które negatywnie odbijają się na kondycji… psychicznej. Chcesz wiedzieć...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jak to jest z tym popcornem?

    Nie ulega wątpliwości, że przekąski takie jak ciastka, cukierki, chipsy czy prażone orzeszki nie służą ani naszemu zdrowiu ani estetycznej sylwetce. O negatywnych następstwach wynikających z ich regularnej konsumpcji od lat trąbią lekarze, dietetycy i inni eksperci od promocji zdrowia. Co Ciekawe, na...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane