Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    Elektryczne stymulatory brzucha- cuda na kiju

    Pewnie każdy z was to widział – elektryczne pasy i inne wynalazki służące, wg reklam, budowaniu mięśni, m.in. brzucha oraz spalaniu tłuszczu. Niestety, z samego założenia, są to pieniądze wyrzucone w błoto. Dlaczego? Wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... od redukcji tkanki tłuszczowej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Sport - najlepszy lek na stres!

    Ćwiczenia fitness, jogging, pływanie lub inne aktywności nie tylko wzmacniają ciało, poprawiają sylwetkę, czy zwiększają pewność siebie. To najlepszy sposób na zwalczenie stresu. Naukowcy już dawno udowodnili, że nic tak jak sport nie pomaga w radzeniu sobie z codziennymi z trudną rzeczywistością.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Interwały – szybsze efekty w redukcji tłuszczu.

    Przez lata zwykło polecać się każdemu, na każdą okazję trening aerobowy (marsze, bieganie, pływanie itd.). Niestety, z badań wynika, że klasyczne aeroby to duże marnotrawstwo czasu i mniejsze efekty osiągane w treningu. Badania naukowe są jednoznaczne. Trening interwałowe to m.in. HIIT, crossfit, kompleksy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pomysł na letnią wędrówkę: Bieszczady

    Bieszczady to piękna grupa górska rozciągająca się na terenie Polski, Ukrainy i Słowacji. Jest to atrakcyjny region, gwarantujący moc atrakcji. Nie tylko góry ale i możliwość skorzystania z akwenu Jeziora Solińskiego (żeglarstwo, pływanie), jazdy konnej, basenów, zjeżdżalni wodnych, łaźni, solariów....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Dlaczego porady z prasy nie działają?

    Zacznijmy od przykładu praktycznego i rozważań teoretycznych które są istotne dla zrozumienia problemu. Jestem posiadaczem sześciopaka na brzuchu. Nie stosowałem żadnej specjalnej diety, bardzo rzadko trenuję mięśnie brzucha... gdzie tkwi sekret? Odżywiam się dalej podobnie jak przy „budowaniu masy”...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pływanie: przeciwwskazania i środki ostrożności

    Jeżeli wakacyjna aura jest sprzyjająca, to najchętniej spędzamy czas nad wodą – nie tylko morze, ale i baseny, a także jeziora przeżywają prawdziwe oblężenie, bo lato to w zasadzie jedyna taka okazja w roku, przynajmniej – w naszych polskich warunkach. Atrakcją – oprócz oczywiście kąpieli słonecznych,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Co jest ważniejsze, niż trening?

    Największym problemem dla osób rozpoczynających treningi są ich ... oczekiwania. Nieważne czy wybierzesz kulturystykę, trójbój siłowy, podnoszeni ciężarów, bieganie, triatlon, pływanie czy sporty walki. Złe podejście do treningu sprawi, że szybko się zniechęcisz lub doznasz kontuzji. Dlaczego? Chcesz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Regeneracja: „pułapka odżywek i suplementów”

    Nasilony ból mięśniowy jest oznaką, że właśnie trwa intensywna „naprawa” powstałych w trakcie treningu uszkodzeń. Nieważne czy źródłem bolesności jest trening siłowy, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych są nawet w gorszej sytuacji, gdyż często kierują się dewizą:...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Hematokryt, testosteron oraz EPO - a wyniki sportowe

    Hematokryt (ilość erytrocytów) – jest podstawowym parametrem krwi mogącym mieć związek z wydolnością zawodnika, szczególnie podczas wysiłków w strefie aerobowej: bieganie, triatlon, pływanie, kolarstwo. Jest to związane z większą ilością tlenu dostarczaną do mięśni. Krwinki czerwone przenoszą tlen z...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Jakie korzyści przynosi pływanie?

    Pływanie to nie tylko dobra zabawa, ale przede wszystkim jedna z najbardziej ogólnorozwojowych, wszechstronnych i bezpiecznych dyscyplin sportowych. Pływanie zalecane jest nie tylko ludziom zdrowym, ale także tym, którzy mają pewne kontuzje, słabe stawy, problemy z kręgosłupem, bóle pleców czy inne dolegliwości...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Trening aerobowy w kulturystyce. Cz. I

    Wbrew opiniom zamieszczanym pod moimi artykułami, wcale nie jestem przeciwnikiem treningu aerobowego. Regularnie i systematycznie stosuję różnego rodzaju aeroby w moim planie treningowym (bieganie, pływanie, marsze, jazda na rowerze). Ba, korzystanie z komunikacji miejskiej i związane z tym chodzenie...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane