Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Dieta dla zapracowanych.

    Wstajesz wcześnie rano, bierzesz szybki prysznic wypijasz w pośpiechu kawę i „lecisz” do pracy czy na uczelnie gdzie spędzasz nieraz większość dnia, wracasz do domu i nie masz ani czasu ani siły na dietę? Wiedz, że nie jesteś sam. Z podobnym problemem boryka się większość społeczeństwa, a jednak są osoby,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Grzybica stóp – palący problem

    Grzybicą zarazić można się naprawdę łatwo - szczególnie latem. Na basenie, pod prysznicem czy w szatniach klubów fitness. Dodatkowo wilgoć i wysoka temperatura w mało przewiewnych butach, które sprzyjają rozwojowi zakażenia, mogą pogłębić problem. Grzybica nie dotyczy tylko sportowców - każdy z nas może...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    BCAA zmniejszają uczucie zmęczenia w trakcie treningu

    Czy zdarza Ci się sytuacja, w której planowe dokończenie treningu uniemożliwia Ci uczucie specyficznego zmęczenia, tak jakby jakiś głos podpowiadał Ci: „odpuść już sobie, idź pod prysznic”? Sytuacja ta paradoksalnie rzadziej zdarza się podczas klasycznych treningów siłowych, jednak ma miejsce stosunkowo...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Sześć najczęstszych przyczyn zmęczenia!

    Znasz skądś ten schemat? Rano ledwo zwlekasz się z łóżka, wypijasz podwójną kawę, bierzesz prysznic i niezmiennie półprzytomny wsiadasz w samochód lub w tramwaj i jedziesz do szkoły bądź pracy. Czynności, które jeszcze niedawno nie sprawiały Ci problemów dziś przychodzić zaczynają Ci z trudem, spóźniasz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 14

    O tym nigdy nie zapominaj po skończonym treningu

    Są takie czynności, o których po zakończeniu treningu nigdy nie należy zapominać. I nie mam tutaj na myśli kwestii związanych z higieną osobistą, takich chociażby jak wzięcie prysznica. Chodzi o zagadnienia związane z powysiłkową regeneracją, rzutującą na progres treningowy zarówno w ujęciu krótko jak...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Nadmierne pocenie – wstydliwy problem nastolatków

    W autobusie, sali szkolnej (zwłaszcza po zajęciach wychowania fizycznego niezakończonych wzięciem prysznica) oraz w każdym miejscu, gdzie jest tłoczno i do tego ciepło, możemy odczuć, jak wiele osób ma problemy z „zapachem ciała”. U większości z nich wynika on przede wszystkim ze złej higieny – w dalszej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Dlaczego warto polubić zimne prysznice?

    Stare powiedzenie mówi, że „zimna woda zdrowia doda” i jak się okazuje w świetle aktualnych obserwacji naukowców, istnieje wiele dowodów, iż faktycznie tak jest. O ile jednak amatorów wielogodzinnego moczenia się w gorącej kąpieli jest całkiem sporo, to wielbicieli lodowatych pryszniców próżno szukać....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Skóra sportowca potrzebuje specjalnej opieki

    Skorzystanie z prysznica po treningu to rzecz naturalna. Nikt z nas nie ma ochoty przepocony i odziany w nieświeże ubrania wychodzić poza teren fitness klubu. Jednak częste traktowanie skóry środkami myjącymi, silnie perfumowanymi, o mało przyjaznym dla skóry składzie, może skończyć się nieciekawie....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 15

    Prysznic po treningu, zimny czy ciepły?

    Nikt chyba nie ma wątpliwości, że po treningu należy wziąć prysznic. Chociażby ze względu na higienę osobistą i kwestie zdrowotne. Pot pozostawiony na skórze prowadzi do namnażania się bakterii, których skutkiem może być wysypka i swędzenie. Prysznic po treningu to także czas na regenerację mięśni. Jaki...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 21

    Czy zimny prysznic po treningu to dobry pomysł?

    Stosowanie natrysków zimną wodą po wysiłku fizycznym polecane bywa jako znakomity sposób na to by poprawić regenerację. Entuzjaści takich praktyk przekonują, że dzięki ich wprowadzeniu możliwe jest nasilenie procesów odnowy powysiłkowej m.in. poprzez zwiększenie sekrecji hormonu wzrostu. Warto się jednak...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane