Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Rozciąganie ma sens

    Stretching (po angielsku znaczy to po prostu rozciąganie) – jest nieodłączną częścią treningu każdego sportowca, odgrywa ogromną rolę w profilaktyce urazów sportowych. Nieważne czy uprawiasz sporty walki, kulturystykę, biegasz czy grasz w gry zespołowe – musisz się regularnie rozciągać. Okazało się,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Aktywny tryb życia - co to właściwie znaczy?

    Sądzisz, że prowadzisz aktywny tryb życia? Sprawdź, co trzeba robić, by uczciwie móc tak o sobie powiedzieć. Zaliczasz się do osób prowadzących aktywny tryb życia, jeśli regularnie pracujesz nad swoją kondycją oraz rozciągasz się i wzmacniasz swe mięśnie. Jeśli pomijasz któryś z tych elementów, twoja...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Pomysł na letnią wędrówkę: Bieszczady

    Bieszczady to piękna grupa górska rozciągająca się na terenie Polski, Ukrainy i Słowacji. Jest to atrakcyjny region, gwarantujący moc atrakcji. Nie tylko góry ale i możliwość skorzystania z akwenu Jeziora Solińskiego (żeglarstwo, pływanie), jazdy konnej, basenów, zjeżdżalni wodnych, łaźni, solariów....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Jak dobrać dobry biustonosz do biegania?

    O tym jak cennym wynalazkiem okazać się może biustonosz sportowy można się przekonać już po kilku metrach biegu. Prowadzenie treningów w źle dopasowanym staniku nie tylko sprawia, że czujemy się niekomfortowo, ale także może doprowadzić do rozciągnięcia więzadeł Coopera i przyczynić się do pogorszenia...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    TBC, BPU – o co tu chodzi?

    Szereg klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia TBC i BPU. Skróty oznaczają: TBC = total body conditioning, czyli trening całego ciała. BPU = brzuch, uda, pośladki. Są to programy obejmujące najróżniejsze ćwiczenia (wykonywane na leżąco i stojąco), w rytm muzyki, o określonym tempie i przy użyciu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Piłka nożna – graj bez kontuzji

    Mecz piłki nożnej to nie tylko 90 minut biegania za piłką od bramki do bramki. To również przygotowanie się do aktywności, odpowiednie rozciąganie, schłodzenie ciała, oraz zadbanie o kilka innych aspektów, by gra skończyła się radością z wygranej lub też ocieraniem łez po porażce, a nie paskudną, ciągnącą...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 17

    Czy powinniśmy rozciągać się po treningu?

    Wśród osób uprawiających sport panuje przekonanie, że rozciąganie po treningu jest konieczne. To ono ma gwarantować nam większą elastyczność i zmniejszać bolesność mięśniową kolejnego dnia. Jakie rodzaje rozciągania wyróżniamy? Kiedy powinniśmy się rozciągać? Czy rozciąganie bezpośrednio po treningu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Jak zrobić szpagat. Ćwiczenia rozciągające

    Szpagat jest figurą gimnastyczną, która stanowi kwintesencje gibkości i sprawności fizycznej. Jego wykonanie nie jest łatwe, a osiągnięcie odpowiedniego poziomu rozciągliwości tkanek, wymaga poświęcenia wielu godzin treningów. Wyróżniamy tzw. szpagat damski oraz męski. Damski, inaczej francuski, polega...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Stretching - dlaczego jest ważny?

    Różne są szkoły dotyczące stretchingu, czyli rozciągania. Zwykle największe dylematy dotyczą tego, czy powinniśmy się rozciągać po treningu, przed treningiem, w zupełnie inny dzień niż trening, długo czy krótko, statycznie czy dynamicznie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Dlaczego kulturysta powinien biegać?

    Aby zbudować znaczną ilość masy mięśniowej wymaga się od osoby trenującej sporo cierpliwości, gdyż proces jej wzrostu jest niestety rozciągnięty w czasie. Sprawia to, że osiągnięte cele sylwetkowe wymuszają podejmowanie przemyślanych decyzji, co do zmian treningowych czy dietetycznych, aby nie pogorszyć...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane