Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Jak ustrzec się efektu jo-jo

    Problem „cyklicznych” wahań masy ciała, który sprowadza się do gwałtownego „odrabiania” straconych kilogramów po zakończeniu diet odchudzających, nazywany jest efektem jo-jo. Terminu tego po raz pierwszy swego czasu użył światowej sławy ekspert w dziedzinie zapobiegania i leczenia otyłości prof. Kelly...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Przyczyny nieświeżego oddechu

    Z problemem nieświeżego oddechu zmaga się wiele osób. Chociaż podstawową przyczyną jest często spożywanie niektórych pokarmów czy też niewłaściwa higiena jamy ustnej, to jednak należy mieć świadomość, że w określonych przypadkach problem ten może wynikać z poważniejszych dolegliwości. Zacznijmy jednak...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Trening bez diety?

    Zwiększenie aktywności fizycznej to znakomity sposób na poprawę kondycji całego organizmu. Dodatkowe sesje aerobowe czy interwałowe poleca się przede wszystkim osobom odchudzającym się, pracującym nad estetyką sylwetki, w celu przyspieszenia spalania tłuszczu zmagazynowanego w okolicach bioder czy pasa....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Dlaczego warto jeść śniadanie

    W jednym z poprzednich artykułów zatytułowanym “Czy muszę jeść śniadanie ?”, zwróciłem uwagę na mit śniadania „dającego energię na zmaganie się z codziennymi wyzwaniami”. Faktycznie, uznawanie śniadania za najważniejszy posiłek w ciągu dnia nie ma solidnego poparcia w badaniach naukowych. Zarówno spożywanie...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 10

    Gainer czy białko? Co jest lepsze na masę?

    Pytanie z prośbą o pomoc w dobraniu odżywki, która najlepiej wspomagać będzie przyrost masy mięśniowej, regularnie pojawia się na sportowych forach dyskusyjnych i dość często przyjmuje taką formę, jak ta umieszczona w tytule tego artykułu. Dylemat ten trapi zazwyczaj osoby o mniejszym doświadczeniu,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Joga i detoks - idą w parze?

    Joga to coś więcej niż trening dla ciała. Dzięki niej ćwiczymy także umysł, leczymy duszę. Polecana jest nie tylko tym, którzy chcą zachować zgrabną sylwetkę. To doskonała forma na spędzania czasu dla osób, które podejmują ważne życiowe decyzje, czy zmagają się z różnymi problemami.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Otyłe mamy a ryzyko nadwagi u dziecka

    Wydawałoby się, że nasza świadomość dotycząca zasad zdrowego odżywiania się i tego, jak niezbędny do życia jest ruch - wzrasta. Fakty mówią jednak same za siebie: Ponad 15% kobiet, które zachodzą w ciążę, zmaga się z otyłością, a to może być zagrożeniem dla dzieci. Dlatego Narodowa Służba Zdrowia w Wielkiej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Czy dietą można oczyścić organizm z toksyn?

    Zazwyczaj na przełomie zimy i wiosny w kolorowej prasie czy w serwisach internetowych pojawiają się reklamy rozmaitych praktyk pozwalających „oczyścić organizm z toksyn”. Takie hasła przemawiają do podświadomości, wiele osób przekonanych jest bowiem, że za ich złe samopoczucie, problemy z nadmiarem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    A wystarczy iść na spacer...

    Tak promowana ostatnio aktywność fizyczna często kojarzy nam się z wylewaniem wiader potu na siłowni, morderczymi górskimi wyprawami rowerowymi czy startem w maratonach. Wiele osób po prostu podejmowania aktywności się po prostu obawia podświadomie przeczuwając że nie dadzą sobie rady w zmaganiach z...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Szybkie zrzucanie wagi, czy postępuję właściwie?

    Wiele osób deklaruje utratę 8 czy nawet 10 kg w ciągu ponad miesiąca ćwiczeń. Z reguły osiągają swój cel kosztem zdrowia. Pamiętaj, że zgromadzone zapasy tłuszczu wymagają miesięcy pracy. Każdy kilogram tłuszczu ponad 9000 kcal. W postaci tłuszczu u przeciętnego mężczyzny ważącego 70 kg zmagazynowane...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jak szybko schudnąć?

    Odchudzanie w powszechnym przekonaniu wiąże się zestawem przykazów i zakazów oraz rozmaitych kulinarnych wyrzeczeń, stąd też każdy chciałby mieć je jak najprędzej za sobą. Spora część osób odchudzających się poszukuje szybkich i drastycznych metod by pozbyć się nadmiaru kilogramów, niestety bardzo często...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Przyjazne odchudzanie – czyli „aksamitna rewolucja”

    Odchudzanie i zdrowe odżywianie kojarzą się jednoznacznie z wprowadzeniem żywieniowej rewolucji i z całkowitą eliminacją ulubionych potraw. Większość osób uważa także, że w zasadzie nie warto być szczupłym, bo to wiąże się z utratą odczuwania przyjemności z jedzenia, a także ze zbyt trudnymi do przestrzegania...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Kontrowersyjny botoks - okiełznanie trucizny

    Botoks kojarzony jest przede wszystkim jako skuteczny, mało inwazyjny środek niwelujący zmarszczki. Dzięki niemu, zarówno panie jak i panowie mogą odzyskać młodzieńczy wygląd, bez interwencji chirurgicznego skalpela. Rzadko pamięta się o fakcie, iż jest to związek, który ze względu na swoją toksyczność...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jak bardzo zaszkodzi mi świąteczne obżarstwo?

    Święta – jak sama nazwa wskazuje – to czas, w którym się świętuje, a świętowanie w naszej tradycji wiąże się zazwyczaj z biesiadowaniem przy suto zastawionym stole. Dla osób dbających o swoją sylwetkę okres świątecznego ucztowania nierzadko staje się prawdziwą zmorą: wysokokaloryczne potrawy, ciasta,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Czy można schudnąć nie licząc kalorii?

    Osoby interesujące się zdrowym odżywianiem zapewne wiedzą, że aby zmusić organizm do sięgnięcia po rezerwową energię zmagazynowaną w postaci tkanki tłuszczowej zlokalizowanej w okolicy pasa, ud czy bioder potrzebny jest deficyt energetyczny. Innymi słowy trzeba zmniejszyć „ilość kalorii” poniżej poziomu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Dieta na ładną cerę

    Jesteś tym co jesz – mówi popularne przysłowie, a w myśl tej zasady tym co pojawia się na Twoim talerzu jest także Twoja cera. Okazuje się bowiem, że niektóre składniki znajdujące się w pożywieniu niezwykle korzystnie wpływają na kondycję skóry inne natomiast – mogą sprzyjać jej wysuszaniu, przetłuszczaniu,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 25

    DAA (kwas D-asparaginowy) – a poziom testosteronu

    Ile to produktów miało „powodować eksplozję poziomu testosteronu”- tribulus terrestris, ZMA (cynk, magnez, witamina B6). Niestety – mimo dziesiątek badań tribulus okazał się mieć znikome działanie na człowieka, a ZMA – jest efektywne tylko wtedy, gdy badana osoba posiada duże niedobory cynku i magnezu....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Zatrzymaj młody wygląd na dłużej

    „Kobieta zalotna sądzi, że czas i lata pokrywają zmarszczkami i niszczą twarze tylko innych kobiet” – te słowa, wypowiedziane wieki temu przez Jean de La Bruyere, można uznać za aktualne i to nie tylko w odniesieniu do płci pięknej. Wielu z nas wydaje się, że starzeją się wszyscy inni, a nasza uroda...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 7

    Na co komu “ZMA”?

    Preparaty typu “ZMA” czyli takie, których receptura opiera się na połączeniu znaczących dawek magnezu, cynku i witaminy B6 cieszą się niezwykle dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, w tym również sportowców. Suplementy te reklamowane są jako “anaboliczne mieszanki minerałów”, dzięki którym...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane