Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Składniki

  • 70 g Brokuły
  • 40 g Jogurt naturalny 2%
  • 70 g Kalafior
  • 60 g Marchew
  • 120 g Mięso z piersi kurczaka (bez skóry)
  • 30 g Orzechy włoskie
  • 30 g Pietruszka
  • 45 g Seler
  • 90 g Ziemniaki
430 kcal
Białka
37.00 g
Tłuszcze
22.00 g
Węglowodany
21.00 g

Sposób przygotowania

Domowy smak i orzechy jako uzupełnienie wartości.

Obrane i pokrojone marchewki, seler, pietruszkę i ziemniaki, a także mięso i czosnek zalać wodą (niewielką ilością, tak aby zanurzyć wszystkie składniki) i doprowadzić do wrzenia. Gotować przez około 15 minut, a następnie dodać pokrojonego kalafiora i brokuły. Gotować jeszcze przez około 5 minut, dodać jogurt i przyprawić. Na deser: orzechy włoskie.

{{init.votes.avg}}{{init.votes.label}}

Moja ocena {{current >= 0 ? init.scale[current] : '-'}}