Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening
Wybierz typ ćwiczeń: i interesującą Cię partię mięśni:
mięsień czworogłowy uda

Wypychanie nóg na suwnicy

mięsień czworogłowy uda

Siądź stabilnie na siedzisku suwnicy. Plecy, pośladki oraz głowa powinny przylegać do oparcia maszyny. Stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków. Palce skierowane lekko na zewnątrz. Wykonując wdech ugnij nogi w kolanach schodząc do kąta 90 stopni. Następnie wykonując wydech wróć do pozycji wyjściowej.

potrzebujemy Twojej opinii!

badanie satysfakcji klienta! :)