Trening mięśni szyi – ćwiczenia na szyję i kark
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
W bieganiu jak i w każdym sporcie partner treningowy stanowi znakomity doping oraz mobilizację. W bieganiu...
Niestety z reguły wraz ze wzrostem masy ciała notuje się spadek wydolności zawodnika (najlepszym przykładem...
Wielu autorów (np. słynny biegacz i trener Jeff Galloway; m.in. przebiegł maraton w 2:16) poleca lekki...
Crossfit – treningi przekrojowe są reklamowane jako rozwiązanie uniwersalne, dające masę, siłę, wytrzymałość,...
Dla wielu osób przebiegnięcie maratonu jest wyczynem w rodzaju wyciśnięcia 100 kg na ławce poziomej czy...
To kolejny temat niezliczonych kłótni w internecie – biegać długo czy krótkodystansowo? Trenować włókna...
Szybkość w dużej mierze jest uwarunkowana genetycznie... proporcjami włókien mięśniowych szybkich (IIx,...
Jeśli zajmujesz się treningiem bez przemyślenia wszystkich czynników które wpływają na Twój progres,...
W pierwszej części artykułu omówiłem przykładowe schematy treningowe uwzględniające łączenie biegania,...
Co to jest trening interwałowy? W najprostszym ujęciu – jest to naprzemienna praca z wysoką i niską intensywnością...
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe protokoły treningowe i sposoby umieszczenia interwałów...
Wiele miesięcy temu wyjaśniałem podstawowe różnice pomiędzy przysiadami ze sztangą: przednimi, tylnymi...
Wiele osób zadaje podobne pytania w sieci „odczuwam ból, czy warto brać środki przeciwbólowe i trenować?”....
Biegasz na długie, krótkie lub średnie dystanse, traktujesz wysiłek tlenowy wyłącznie jako uzupełnienie...
Trening interwałowy polega na pracy naprzemienne z wysoką i niską intensywnością. W interwałach VO2 max...
Temat treningów interwałowych i cardio był wielokrotnie poruszany na łamach naszego portalu. Wiele osób...
Slow jogging to zupełnie nowatorskie podejście do biegania, które w ostatnich czasie zyskało zarówno...
Jazda konna nie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznej. Dużo łatwiej decydujemy się na...
Nie da się ukryć, że sport, sposób odżywiania i zdrowie zyskały na popularności w społeczeństwie. W jednym...
To już oczywiste, że sport stał się częścią naszego życia i zbiera coraz więcej zwolenników. Na popularności...
Wielu z Was biega, by poprawić swoją wydolność, wytrzymałość, a także, by wygrać walkę z własnym charakterem....
Z pewnością już wiesz, że bieganie to świetna aktywność fizyczna. Poprawia kondycję, spala kalorie, nie...
Dla niektórych tytułowe pytanie powinno brzmieć "jak W OGÓLE znaleźć czas na śniadanie?". Jak wygląda...