Tuning ćwiczeń, czyli trening na 100% – biceps i triceps!
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Wokół odchudzania i treningu wytrzymałościowego narosło wiele mitów. Pierwszym i najważniejszym powodem...
W ostatnich latach jak grzyby po deszczu rosną oferty klubów fitness. Jak nie zgubić się w gąszczu treningów?...
Wszystkie boje oglądane na zawodach „siłaczy” mają ogromny potencjał funkcjonalny – sprawdzą się dla...
Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi, wdrożyłeś nowe metody (szczególnie szokowe – dropsety, serie łączone,...
Największym problemem dla osób rozpoczynających treningi są ich ... oczekiwania. Nieważne czy wybierzesz...
Nawet najlepszym zdarzają się takie dni, kiedy ochota na zrobienie treningu po prostu ucieka. Próby zmotywowania...
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze błędy związane ze złymi połączeniami partii mięśniowych...
Oczywistym jest fakt, że trening fizyczny powinien stanowić obciążenie dla organizmu, którego naturalną...
W pierwszej części tekstu omówiłem niektóre pułapki czyhające na panie chcące uzyskać życiową formę sylwetkową....
Jeśli chcesz by twoja sylwetka wyglądała atrakcyjnie, niestety nie obędzie się bez poważnej redukcji...
Wydaje się, że każdy z nas zna podstawowe techniki treningowe oraz zasady, jakie panują w świecie sportów...
Wiele osób do treningu mięśni naramiennych podchodzi bez pomysłu. Liczne przesłanki, że barki lubią być...
Zaplanowanie skutecznego odchudzania wiąże się z wykorzystaniem wszystkich dostępnych metod treningowych,...
W zabieganym dniu, kiedy cieszymy się, że udało się znaleźć choć chwilę na trening, może się zdarzyć,...
Początki przygody z treningiem siłowym są dość przyjemne. Bez względu na to, jakie treningowe techniki...
Kiedy wymieniasz korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania jogi, podajesz w pierwszej kolejności poprawę...
Istnieje wiele sprzecznych opinii, co do pory wykonywania treningu siłowego. Wiele osób jest przekonanych,...
Aktywność fizyczna jest dobra dla Twojego serca i każdego innego narządu w Twoim ciele. Trening przyspiesza...
Trening w domowych warunkach bywa wyzwaniem. Zwłaszcza, gdy przestrzeń domową dzielimy z lokatorami,...
Trening ma na celu wymuszenie większej pracy, niż tej, do której jesteś przyzwyczajony. Bez wyzwań, jakie...
Trening siłowy posiada wiele zalet prozdrowotnych, w tym wspomaga leczenie chorób metabolicznych jak...
Rozgrzewka jest jednym z najczęściej pomijanych elementów treningu. Osoby trenujące bagatelizują jej...
Z regularnym treningiem aerobowym są związane rozmaite korzyści, ma on wpływ na glikemię (stężenie glukozy),...